مشاكل المعدة.. وصفة طبيعية للتخلص منها في العيد

مشاكل المعدة، تزداد خلال أيام عيد الفطر المبارك، ويعود ذلك نتيجة العادات الخاطئة، من تناول الأطعمة والمشروبات بطريقة عشوائية، فضلًا عن الحلويات والسكريات التي تسبب الانتفاخات والغازات.

في هذا الصدد تنصح الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، بوصفة طبيعية في العيد تساهم في تقليل احتمالية مشاكل المعدة المُزعجة، وهى كوب من ماء الليمون المضاف إليه معلقة صغيرة من زيت الزيتون، وفقًا لما أوضحته لـ "الكونسلتو".

فوائد ماء الليمون مع زيت الزيتون في العيد

تناول كوب من ماء الليمون الدافيء المضاف إليه معلقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق في صباح يوم العيد، يمكن أن يعود بالفوائد العديدة على الصحة ويقلل من مشاكل المعدة لهذه الأسباب:

1- تحسين الهضم

الليمون يساعد على تنشيط المعدة وإفراز العصارات الهضمية، بينما زيت الزيتون يسهل من عمليتي الهضم والإخراج، لذلك قد يقلل من عسر الهضم بعد أكل الحلويات أو الأسماك المملحة في العيد.

اقرأ أيضًا: لا تتجاهلها- 5 أعراض أولية تكشف إصابتك بسرطان المعدة

2- التخلص من سموم الجهاز الهضمي

خليط الليمون مع زيت الزيتون، قد يساعد في تحسين وظائف الكبد والمرارة، مما يدعم التخلص من بعض السموم في الجهاز الهضمي.

3- الوقاية الإمساك

يعمل زيت الزيتون كملين طبيعي خفيف للمعدة ويساهم في الوقاية من الإمساك، كما أن الليمون يساعد على تحسين حركة الأمعاء وسهل من عمليتي الهضم والإخراج.

نصائح أخرى في العيد

هناك بعد النصائح الأخرى من الضروري اتباعها في عيد الفطر المبارك، يمكن أن تقلل من احتمالية المشاكل الصحية:

1- تناول شاي الزنجبيل الدفىء أكثر من مرة بين الوجبات في أيام العيد.

2- الإكثار من تناول الخضروات الورقية، والفواكه الطازجة.

قد يهمك: احذر- 9 علامات تدل على وجود مشكلة بجهازك الهضمي

3- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكربوهيدرات التي تزيد مستوى حامض المعدة، والاعتماد على النشويات المصنوعة بدقيق الشعير أو العدس أو اللوز.

4- الاعتماد على الأطعمة والمشروبات عالية القلوية والغنية بالالياف مثل البصل والثوم والمكسرات، والشاي الأخضر بالليمون.