كسر الترقوة.. طبيب يوضح برنامج تأهيلي بالعلاج الطبيعي

قال الدكتور يوسف الريس، أخصائي العظام، إن كسر عظمة الترقوة من الإصابات الشائعة التي تحدث غالبا نتيجة السقوط على الكتف أو التعرض لصدمة قوية، مشيرا إلى أن برنامج العلاج الطبيعي يلعب دورًا أساسيًا في استعادة الحركة والقوة بعد التئام العظم.

وأوضح أن التعافي من كسر الترقوة يستغرق عادة نحو أربعة أشهر، بينما يمكن البدء في جلسات العلاج الطبيعي بعد مرور ثلاثة إلى أربعة أسابيع من الإصابة، وفقًا لحالة المريض وتقييم الطبيب.

إرشادات مهمة أثناء التعافي

وأشار الريس إلى أن الالتزام ببعض التعليمات يساعد على تسريع التعافي وتقليل الألم، ومن أبرزها:

- استخدام كمادات الثلج على الكتف المصاب لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الألم والتورم.
- تثبيت الذراع المصابة باستخدام حمالة لمدة تتراوح بين 3 و4 أسابيع لدعم العظمة أثناء التئامها.
- المتابعة المنتظمة مع الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي.
كما حذر من بعض الممارسات خلال فترة التعافي، مثل:
- رفع الذراع المصابة قبل أن يسمح الطبيب بذلك.
حمل أشياء ثقيلة بالذراع المصابة.
- إهمال وضعية الكتف أو الانحناء للأمام أثناء ارتداء الحمالة.

اقرأ أيضًا.. ما خطورة إصابة لاعب الأهلي إمام عاشور؟

دور العلاج الطبيعي في تأهيل الترقوة

وأوضح أخصائي العلاج الطبيعي أن برنامج التأهيل يهدف أساسًا إلى استعادة نطاق الحركة الطبيعي للكتف ثم تقوية العضلات المحيطة به.

وأضاف أن جلسات العلاج الطبيعي قد تشمل:

- وسائل تخفيف الألم مثل الكمادات الباردة أو التحفيز الكهربائي للأعصاب.
- تمارين لتحسين نطاق الحركة.
- تمارين تقوية العضلات التي ضعفت خلال فترة - تثبيت الذراع.
- علاج الندبات في حال إجراء جراحة.

برنامج التمارين خلال مراحل التعافي

الأسبوع الأول

في بداية برنامج التأهيل، تركز التمارين على تنشيط العضلات دون تحريك المفصل بشكل كبير، مثل:

- تمرين البندول، حيث يترك المريض ذراعه تتدلى ويحركها في دوائر صغيرة.
- تمارين تقوية القبضة باستخدام كرة مطاطية.
- تمارين ثابتة لعضلات الذراع مثل عضلة الترايسبس.
- تمارين خفيفة لعضلات الكتف والكفة المدورة.

من الأسبوع الثاني إلى الرابع

مع تحسن الحالة، يمكن البدء تدريجيًا بتمارين تساعد على استعادة حركة الكتف، مثل:
- تمرين الزحف على الحائط لرفع الذراع تدريجيًا.
- تمارين بسيطة لتحريك الكوع والمعصم وثنيهما وفردهما.

من الأسبوع الرابع إلى الثامن

خلال هذه المرحلة يبدأ المريض في أداء تمارين تقوية خفيفة، وتشمل:
- تمارين نطاق الحركة مع إضافة مقاومة خفيفة باستخدام أربطة مطاطية أو أوزان خفيفة.
- تمارين لتحريك مفصل الكتف بشكل أكثر حرية.

من الأسبوع الثامن إلى الثاني عشر

يركز البرنامج في هذه المرحلة على استعادة الحركة الكاملة للكتف مع زيادة قوة العضلات تدريجيًا باستخدام أوزان خفيفة وتكرارات أكبر.

من الأسبوع الثاني عشر إلى السادس عشر

وأوضح الريس أنه يمكن زيادة شدة التمارين في هذه المرحلة، خاصة تمارين تقوية عضلات الكتف والذراع، وقد يسمح بالعودة التدريجية إلى الأنشطة الرياضية بعد التأكد من استعادة القوة والمرونة الكاملة.

قد يهمك.. بعد اشتباه إصابة لاعب الأهلي- كم يستغرق علاج كسر الترقوة؟

نصائح للعودة للنشاط الطبيعي

وأكد الريس أن العودة إلى النشاط الرياضي أو البدني يجب أن تكون تدريجية وتحت إشراف طبي، مشددا على ضرورة التوقف عن التمارين فور الشعور بألم شديد أو عدم استقرار في مفصل الكتف، مضيفا أن الالتزام ببرنامج التأهيل الصحيح يساعد على استعادة الحركة الطبيعية للكتف وتقليل خطر حدوث مضاعفات أو إصابات مستقبلية.