كيف يؤثر فقدان الدهون بشكل زائد على صحة الجسم؟ استشاري يجيب

يلجأ بعض الأشخاص إلى فقدان الدهون بشكل زائد اعتقادًا بأن هذه الطريقة تحافظ على صحة الجسم بشكل كبير، دون الانتباه إلى حجم المخاطر الصحية التي يمكن أن تؤثر على صحة الجسم بعد ذلك.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير فقدان الدهون على صحة الجسم وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي أضرار فقدان الدهون بشكل زائد على الجسم؟

1- اختلال التوازن الهرموني

عادة ما يتسبب فقدان الدهون بشكل زائد عن المعدل الطبيعي في تأثر بعض الهرمونات مثل الإستروجين والشبع، ومن ثم التأثير على الخصوبة بشكل واضح وكذلك الشعور الدائم بالجوع مما يعطي نتائج عكسية.

اقرأ أيضًا: كيف يستفيد جسمك من الدهون المشبعة؟.. إرشادات غذائية تثير الجدل

2- ضعف العظام

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن هناك علاقة واضحة بين نقص الدهون الشديد في الجسم وصحة العظام، وبالتالي سهولة المعاناة من مشاكل العظام فور فقدان الدهون الزائد وذلك نتيجة صعوبة امتصاص الكالسيوم بكفاءة ومن ثم الإصابة بالكسور والهشاشة حتى في سن مبكر.

3- ضعف الجهاز المناعي

الدهون من العناصر الضرورية التي تساعد على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون وبالتالي تحقيق أكبر قدر من الاستفادة، وبالتالي فإن خسارة الدهون بشكل زائد يمكن أن يتسبب في عدم القدرة على امتصاص الفيتامينات ومن ثم ضعف الجهاز المناعي وزيادة فرص الإصابة بالأمراض.

4- مشاكل القلب

يحتاج القلب إلى كمية جيدة من الدهون للمساعدة في الحصول على طاقة وبالتالي فإن نقص الدهون الزائد يتسبب زيادة الضغط على عضلة القلب ومن ثم ضعف نبضات القلب وانخفاض ضغط الدم.

5- ضعف الوظائف العصبية

تحتوي الدماغ على كمية كبيرة من الدهون حيث تحتاج الخلايا العصبية إلى الدهون لنقل الإشارات بسرعة، وبالتالي فإن فقدان الدهون بشكل زائد في وقت زمني قصير يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الدماغ ويزيد من عدم القدرة على التركيز والتوتر والاكتئاب.

قد يهمك: غير الأفوكادو..7 أطعمة تحتوي على الدهون الصحية

هل الدهون ضرورية بالرغم من فقدان الوزن؟

أوضحت الدكتورة ولاء حسني، استشاري التغذية، أنه الدهون عادة لا تكون ضارة خاصة الدهون الصحية، لذلك يجب الحرص على تناول الدهون الصحية حتى مع فقدان الوزن حيث توجد في المكسرات وزيت الزيتون، مع الابتعاد عن الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة.