العيد لمرضى الضغط والسكري.. ماذا يجب أن تفعل في العيد لتجنب المضاعفات

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، يقبل الناس على تناول اللحوم والدهون بإفراط، فيما يزداد أيضا الإقبال على الحلويات، ما قد يسبب أضرارا جسيمة لمرضى السكري وضغط الدم، منها اضطرابا في مستوى السكر وضغط الدم إذا لم يتم التعامل معه بحذر.

نصائح لمرضى الضغط والسكري قبل عيد الأضحى

في هذا الإطار، حذّرت الدكتورة إيفت اسكندر من الإفراط في العادات الغذائية غير الصحية خلال أيام العيد، مؤكدة أن مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم يمكنهم الاستمتاع بالمناسبة لكن “بذكاء غذائي” يحدّ من المضاعفات.

اقرأ أيضا: ماذا يحدث لمريض السكري عند تناول العدس؟

1- تقليل السكر والملح والدهون المشبعة

أوضحت أن التعديل البسيط في طريقة التحضير يمكن أن يصنع فارقا كبيرا، مثل تقليل السكر في المشروبات، واختيار بدائل صحية، وتجنب الإفراط في الحلويات والبسكويت، مع تفضيل الأطعمة المشوية بدلا من المقلية.

2- الانتباه للكميات

شددت على أهمية التحكم في الكميات، خاصة مع أطباق العيد الدسمة، واستخدام أطباق صغيرة، والإكثار من الخضراوات التي تمنح الشعور بالشبع دون رفع السكر بشكل كبير.

3- قياس السكر بانتظام

أكدت ضرورة زيادة عدد قياسات السكر خلال أيام العيد، خصوصا مع تغير النظام الغذائي، مع اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الحبوب الكاملة.

قد يهمك: تصلب شرايين الساقين- هل يعني أن القلب في خطر؟

4- زيادة تناول الألياف

نصحت بالإكثار من البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا، لما لها من دور في تحسين الهضم وتقليل امتصاص الدهون، ودعم صحة القلب وضبط الضغط.

5- الحفاظ على النشاط البدني

أشارت إلى أن الحركة اليومية، مثل المشي بعد الوجبات أو زيارة الأقارب مشيا على الأقدام، تساعد في ضبط مستوى السكر وتحسين الدورة الدموية وتقليل آثار الإفراط في الطعام.

متابعة مرضى الضغط والسكري مع طبيب الباطنة

وأكدت الدكتورة إيفت إسكندر على ضرورة المتابعة مع طبيب الباطنة والاستماع إلى نصائحة وتوجيهاته وتنفيذها حتى لا تزيد المضاعفات.