اليوم العالمي لمرض الربو- 6 مشروبات فعالة في دعم الرئتين

ما هو أفضل مشروب للربو؟ يشهد هذا السؤال حركة بحث عالية بتطبيق جوجل، بالتزامن مع اليوم العالمي لمرض الربو، الذي يوافق الخامس من شهر مايو كل عام.

اقرأ أيضًا: في اليوم العالمي لمرض الربو.. كيف تحمي الرئتين من الإصابة به؟

اليوم العالمي للربو.. ما هو أفضل مشروب للربو؟

وفقًا لموقع "Verywellhealth"، يمكن تخفيف أعراض الربو عن طريق تناول مجموعة من المشروبات، وهي:

-الماء.

- المشروبات الغنية بالكافيين.

-عصير الطماطم

-الحليب.

-شاي الأعشاب.

-عصير البرتقال.

قد يهمك: في اليوم العالمي للربو- طبيبة توضح أسبابه وطرق الوقاية منه

اليوم العالمي للربو.. مشروبات تدعم صحة الرئتين

1- الماء

يجب على مرضى الربو شرب كمية وفيرة من الماء يوميًا، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

-منع الجفاف، الذي يتسبب في ضيق القصبات الهوائية.

-تقليل خطر الإصابة بالربو لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

-تخفيف المخاط في الرئتين لدى المصابين بالربو عن طريق الحفاظ على ترطيب الجسم.

2- المشروبات الغنية بالكافيين

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن تناول المشروبات الغنية بالكافيين قد يساهم في الحد من الإصابة بمرض الربو، وتخفيف أعراضه لدى المصابين به.

وتوصلت دراسة أخرى لنتائج مماثلة، إذ أظهرت أن خطر الإصابة بالربو يقل عند الأشخاص المعتادين على شرب القهوة، بمعدل يتراوح من مرة إلى مرتين يوميًا.

ويستمد الكافيين هذه القدرة من خصائصه المرخية للمسالك الهوائية، مما يساعد مريض الربو على التنفس بسهولة.

وبخلاف القهوة، يستطيع مرضى الربو الحصول على الكافيين من الشاي، سواء الأسود أو الأخضر.

3- عصير الطماطم

يتميز عصير الطماطم بمحتواه العالي من فيتامين أ، إذ يوفر للجسم حوالي 20 - 42% من الجرعة اليومية الموصى بها.

كما يحتوي عصير الطماطم على نسبة عالية من فيتامين سي، تبلغ حوالي 60% من الجرعة اليومية الموصى بها.

وعندما اختبر الباحثون الطماطم على مرضى الربو، لاحظوا أن لها تأثيرات وقائية ضد الالتهابات الرئوية، بما في ذلك مرض الربو.

4- الحليب

كشفت دراسة سابقة أجريت على أكثر من 11 ألف مريض، أن شرب الحليب مدى الحياة مفيد في علاج الربو، ما لم يكن يعاني المريض من حساسية تجاه منتجات الألبان.

ويحتوي الحليب على عناصر غذائية في غاية الأهمية لصحة الإنسان، مثل فيتامين أ والبروتين والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين د.

5- شاي الأعشاب

تقل حدة أعراض الربو عند تناول شاي الأعشاب، ويرجع السبب إلى خصائصه المضادة للالتهابات.

ومن أفضل أنواع شاي الأعشاب لتخفيف أعراض الربو:

-شاي الزنجبيل.

-شاي العرقسوس.

6- عصير البرتقال

يلعب عصير البرتقال دورًا كبيرًا في تخفيف أعراض الربو بعد ممارسة الرياضة، نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين سي، الذي يمنع تضيُّق المسالك الهوائية بعد النشاط البدني، حسبما توصلت بعض الدراسات.

قد يهمك أيضًا: أطعمة تخفف من أعراض الربو.. منها الجزر