طبيب يحدد طرق التعافي من التهابات المفاصل.. تفاصيل تهمك

أكد الدكتور أحمد النوبي، أخصائي العلاج الطبيعي، أن التعامل مع التهاب المفاصل لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يعتمد بشكل أساسي على نمط حياة صحي يشمل الحركة المنتظمة، والتغذية السليمة، وتغيير بعض العادات اليومية التي قد تزيد من تفاقم الأعراض.

وأوضح الدكتور أحمد النوبي، أن التهاب المفاصل يُعد من الأمراض المزمنة التي لا يمكن الشفاء منها نهائيا، ولكن يمكن السيطرة عليها بشكل فعال وتقليل أعراضها وتحسين جودة حياة المريض من خلال الالتزام بخطة علاج متكاملة.

التمارين الرياضية أساس علاج التهاب المفاصل

وأشار النوبي، إلى أن الاعتقاد بأن الحركة تزيد من الألم من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا بين المرضى، موضحا أن الخمول يؤدي مع الوقت إلى زيادة التيبس وضعف العضلات المحيطة بالمفاصل.

وأضاف أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعد على تحسين مرونة المفاصل، وتقوية العضلات الداعمة لها، وتقليل الشعور بالألم، لافتًا إلى أهمية استشارة أخصائي علاج طبيعي لوضع برنامج مناسب لكل حالة.

اقرأ أيضًا: ألم الركبة والقلب- حقيقة علاقة آلام الركبتين بالأمراض القلبية

التغذية والتحكم في الوزن

وأكد أن النظام الغذائي يلعب دورا مهما في السيطرة على الالتهاب، موضحا أن زيادة الوزن تشكل ضغطًا إضافيًا على المفاصل، خاصة المفاصل الحاملة للوزن مثل الركبة والظهر.

وأشار إلى أن تقليل الأطعمة المصنعة والمقلية والسكريات، والاعتماد على نظام غذائي متوازن، يمكن أن يساهم في تقليل حدة الالتهاب وتحسين الحالة العامة للمريض.

تنظيم النشاط وتجنب الإجهاد

وحذر من الإفراط في المجهود البدني، موضحا أن تجاوز حدود الجسم قد يؤدي إلى زيادة الألم وتفاقم الالتهاب، مشددًا على أهمية التوازن بين النشاط والراحة.

أهمية وسائل المساعدة على الحركة

وأوضح أن استخدام وسائل مساعدة مثل العصا أو المشاية ليس أمرا سلبيا، بل وسيلة للحفاظ على استقلالية المريض وحمايته من السقوط أو الإجهاد الزائد، داعيا المرضى إلى عدم رفضها بدافع نفسي أو اجتماعي.

قد يهمك: لماذا يجب تجنب السكر لمرضى التهاب المفاصل؟

الالتزام بالعلاج والتواصل مع الطبيب

وشدد على ضرورة الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب، وعدم التوقف عنها دون استشارة، مؤكدا أن العلاجات الحديثة تساهم في إبطاء تطور المرض وتقليل المضاعفات.

كما دعا إلى الصراحة الكاملة مع الطبيب بشأن الأعراض ونمط الحياة، حتى يتمكن من وضع خطة علاج مناسبة وفعالة.