خطوات بسيطة لحماية كبار السن في الطقس الحار.. تعرف عليها
كتب : هدى عبد الناصر
خطوات بسيطة لحماية كبار السن في الطقس الحار
تابعنا على
الطقس الحار من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الجسم خاصة لكبار السن، مما يستوجب اتباع بعض النصائح للحصول على أفضل النتائج والحماية من خطورة الطقس على صحة الجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الخطوات البسيطة لحماية كبار السن في الطقس الحار وفقًا لما ذكره موقع "nhs".
ما هي مخاطر الطقس الحار؟
يمكن أن يتسبب البقاء في الطقس الحار فترة طويلة لكبار السن في ظهور بعض المخاطر الصحية من بينها:
- الإصابة بالجفاف.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم ومن ثم تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو التنفس.
- الإنهاك الحراري وضربة الشمس.
اقرأ أيضًا: هل تؤثر موجات الطقس الحارة على الهرمونات عند المرأة؟
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
يمكن أن يؤثر الطقس الحار على أي شخص، لكن الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم:
- كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا.
- النساء.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة أو مزمنة، بما في ذلك أمراض القلب أو الرئة، أو داء السكري ، أو أمراض الكلى ، أو مرض باركنسون، أو بعض حالات الصحة العقلية.
- الذين يتناولون أدوية متعددة قد تجعلهم أكثر عرضة للتأثر بالطقس الحار.
- من يعانون من صعوبة الحفاظ على برودة أجسامهم، مثل الرضع والأطفال الصغار والمصابين بمرض الزهايمر
- الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الخارج أو في أماكن حارة.
ما هي أفضل النصائح لحماية الجسم من الطقس الحار؟
طرق الحفاظ على كبار السن في الطقس الحار
هناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها في الوقاية من خطورة الطقس الحار على كبار السن من بينها:
- تجنب التعرض للحرارة قدر الإمكان.
- استخدم واقي الشمس باستمرار.
- ارتداء قبعة وملابس خفيفة.
- تجنب التمارين الرياضية أو أي نشاط يزيد من حرارة الجسم.
- تناول أطعمة ومشروبات باردة لتخفيف حرارة الجسم.
- الابتعاد عن تناول الكافيين والمشروبات الساخنة.
- الاستحمام بالماء البارد.
- الحفاظ على برودة الغرف من خلال غلق النوافذ نهرًا وفتحها ليلًا.
قد يهمك: 9 نصائح اتبعها لنوم جيد في الطقس الحار
ما هي أهمية الماء في الطقس الحار؟
أوضحت الدكتورة أية محمد، أخصائية التغذية، أن شرب الماء من أكثر العادات الضروري اتباعها خاصة في الطقس الحار، ولا يمكن أن تحل أي مشروبات محل الماء لذلك لا يفضل استبدالها بالمشروبات الغازية لأنها قد تتسبب في زيادة الشعور بالصداع.
