التهاب المفاصل
تابعنا على
يعد التهاب مفصل الركبة شائعًا للغاية، خاصة مع التقدم في السن، وقد يعيق ممارسة الأنشطة اليومية، ورغم وجود أنواع عديدة من التهاب المفاصل، فإن أكثرها شيوعًا في الركبة هو الفصال العظمي، الذي يسبب ألمًا وتيبسًا عند ثني الركبة أو فردها.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية علاج التهاب مفاصل الركبة في المنزل، بحسب "verywellhealth".
اقرأ أيضًا: ما مخاطر استخدام جل فولتارين؟.. 5 مضاعفات رغم تسكين الألم
العلاجات المنزلية وأسلوب الحياة
يتطور التهاب المفاصل العظمي تدريجياً، وقد تتفاوت أعراضه مع مرور الوقت، وبينما يُنصح باستشارة الطبيب بشأن أي أعراض تشعر بها، إلا أن هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها في المنزل للمساعدة في إدارة التهاب مفاصل الركبة، وهي:
- الراحة
امنح نفسك استراحة من أي أنشطة مزعجة أو مرهقة للمساعدة في تقليل الألم الذي تعاني منه.
- الثلج
عالج الركبة المصابة بكمادة ثلج لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل جلسة، ثلاث مرات أو أكثر كل يوم، مما سيساعد أيضًا في تقليل الالتهاب في ساقك.
- الضغط
استخدم كمًا ضاغطًا أو ضمادة مرنة للمساعدة في تقليل التورم والتيبس، ومع ذلك من المهم ألا تكون الضمادة المرنة ضيقة جدًا، لأن ذلك قد يعيق الدورة الدموية في ساقك.
- رفع الساق
ارفع ساقك فوق مستوى قلبك كلما جلست، فهذا يساعد على تخفيف أي تورم تعاني منه، ويتم ذلك عن طريق الاستفادة من الجاذبية لتصريف السوائل من مفصل الركبة.
- فقدان الوزن
يسبب الوزن الزائد ضغطاً مفرطاً على المفصل المصاب بالتهاب المفاصل، وقد يساهم في زيادة وتيرة وشدة نوبات التهاب المفاصل.
من أكثر الطرق فعالية لمكافحة أعراض التهاب المفاصل العظمي في المنزل إنقاص الوزن، ولإنقاص الوزن، لذا يجب تعديل النظام الغذائي وأضف تمارين هوائية خفيفة وتمارين تقوية العضلات إلى الروتين اليومي.
قد يهمك: هل يؤدي التهاب المفاصل إلى تقصير العمر؟.. استشاري يوضح
علاج الركبة جراحيًا
أحيانًا، لا يمكن السيطرة على التهاب المفاصل بالعلاجات المنزلية أو الأدوية وحدها، وفي هذه الحالات، قد يكون من الضروري اللجوء إلى أحد التدخلات الطبية المتخصصة.
ونظراً لأن الخيارات تتراوح من التحفظية إلى الجراحية، فمن الأفضل العمل مع مقدم الرعاية الصحية لتحديد أي منها مناسب لحالتك الخاصة.
- العلاج الطبيعي
إحدى أكثر الطرق فعالية لتخفيف الألم والتيبس المرتبطين بهشاشة العظام في الركبة دون إجراء جراحة هي المشاركة في العلاج الطبيعي، ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي المساعدة في اختيار التمارين التي، تقوي عضلات الركبة، وتدعم المفصل.
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية
برزت حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية كخيار علاجي محتمل لالتهاب مفاصل الركبة، لكن يتضمن هذا العلاج إشراف مقدم الرعاية الصحية.
- مكملات اللزوجة
يعد العلاج التكميلي اللزج نوعًا آخر من الحقن التي قد توفر بعض الراحة من التهاب المفاصل دون تدخل جراحي، وتتضمن هذه العملية حقن مادة تسمى حمض الهيالورونيك في مفصل الركبة.
