الإمساك في الصيف
تابعنا على
مع ارتفاع درجات الحرارة، يدرك معظم الناس مخاطر الجفاف، كالشعور بالدوار والتعب والصداع، إلا أن هناك عرضًا مزعجًا وهو الإمساك، فالجسم عندما يفقد السوائل بمعدل أسرع من معدل امتصاصها، يشعر الشخص بالعطش مما يؤثر ذلك على مرونة الجهاز الهضمي.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، لماذا تزداد الإصابة بالإمساك في الصيف ومع ارتفاع معدل درجات الحرارة؟ بحسب "onlymyhealth".
اقرأ أيضًا: فوائد الحلبة العلاجية- إليك الأمراض التي تساعد على الشفاء منها
لماذا تزداد الإصابة بالإمساك في الصيف؟
لا يقتصر تأثير ارتفاع درجة الحرارة في الصيف على الشعور بالعطش فقط، بل يؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي، فالجفاف قد يسبب الإمساك.
كيف يسبب الجفاف الإمساك؟
إن العلاقة بين الجفاف والإمساك أكثر مباشرة مما يعتقد معظم الناس، إذ يعد الجفاف أثناء موجة الحر سببًا شائعًا وغالبًا ما يتم تجاهله للإمساك.
وعندما يفقد الجسم السوائل عن طريق العرق، فإنه يدخل في نوع من وضع الحفاظ على السوائل، فأن الجسم يعطي الأولوية للحفاظ على الدورة الدموية وعمل الأعضاء الحيوية.
ونتيجة لذلك، يمتص القولون كمية أكبر من الماء من البراز عن المعتاد، مما يجعله قاسيًا وجافًا ويصعب إخراجه، وهذا يؤدي مباشرة إلى إمساك، مما يعاني الجهاز الهضمي عندما يحاول باقي الجسم الحفاظ على صحته.
هل يقتصر تأثير الحرارة على الجفاف فقط؟
لا يعد الجفاف السبب الرئيسي لاضطراب حركة الأمعاء أثناء موجة الحر، فالتغيرات في نمط الحياة المرتبطة بالطقس تلعب دورًا أيضًا، حيث يميل الناس إلى تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالألياف، ويتجهون بدلًا من ذلك إلى تناول وجبات أخف وأكثر معالجة، فالنشاط البدني يؤدي للإرهاق والتعرض للحرارة أيضاً إلى إبطاء الأمور.
ويساهم انخفاض النشاط البدني نتيجة الإرهاق والتعرض للحرارة في اضطراب حركة الأمعاء، مع مزيج من عدة عوامل منها قلة الماء، وقلة الألياف، وقلة الحركة، فكل ذلك يخلق الظروف المثالية للإمساك.
قد يهمك: هل البطيخ يزيل الإمساك؟- هذا ما يحدث في الأمعاء عند تناوله
من هم الأكثر عرضة للجفاف والإمساك؟
قد يحدث هذا لأي شخص، ولكن هناك فئات أكثر عرضة للخطر، وكبار السن والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية مثل السكري أو مدرات البول أو غيرها من الأمراض هم الأكثر عرضة للخطر.
ففي المرضى كبار السن، قد يتجلى الجفاف بأكثر من مجرد الإمساك، وفي طب الشيخوخة، غالباً ما يتجلى الجفاف ليس فقط في صورة إمساك، بل أيضًا في صورة ضعف وارتباك والتهابات المسالك البولية.
كيفية الوقاية؟
من السهل الوقاية من الجفاف والإمساك، لذا ينصح بشرب كمية كافية من السوائل تصل إلى 3 لتر في اليوم أثناء الطقس الحار، إلا إذا نصح الطبيب بخلاف ذلك، وكذا شرب ماء جوز الهند، واللبن الرائب كخيارات مفيدة، بالإضافة إلى الماء، وتعد الفواكه والخضراوات أيضًا مصدرًا للألياف، والحفاظ على النشاط البدني قدر الإمكان للحفاظ على حركة الأمعاء.
