الإسهال وفقدان الشهية.. طبيبة توضح تأثير نقص الزنك على صحة الجسم
كتب : هدى عبد الناصر
تأثير نقص الزنك على صحة الجسم
تابعنا على
الزنك من أكثر العناصر الغذائية التي يحتاجها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحة الجسم بشكل كبير وتقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض خاصة إذا تم الحصول عليه بانتظام، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير نقص الزنك على صحة الجسم وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".
ما هي أعراض نقص الزنك؟
تختلف أعراض نقص الزنك باختلاف العمر وكمية الزنك المفقودة، حيث تتضح أعرض النقص في:
- الإسهال.
- الإصابة بالمرض بشكل متكرر.
- بطء نمو الأطفال والمراهقين على المعدل الطبيعي.
- تساقط الشعر.
- تغيرات الأظافر.
- نقص الطاقة.
- فقدان الشهية.
- فقدان حاسة التذوق والشم.
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- الطفح الجلدي.
- بطء التئام الجروح.
اقرأ أيضًا: الزنك.. الفوائد والجرعات والآثار الجانبية
ما هي أسباب نقص الزنك؟
أسباب نقص الزنك في الجسم
نقص الزنك يمكن أن يحدث نتيجة العديد من الأسباب، حيث تتضح في:
- عدم تناول الأطعمة التي توفر كمية كافية من الزنك.
- صعوبة امتصاص الزنك بالجسم.
- المعاناة من اضطرابات الأكل.
- سوء التغذية بشكل عام.
بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الحالات الطبية التي تتسبب في نقص الزنك من بينها:
- حروق الجلد.
- مرض السيلياك.
- مرض كرون.
- أمراض الكلى.
- أمراض الكبد.
- اضطرابات البنكرياس.
- الحمل.
- التهاب القولون التقرحي.
- متلازمة الأمعاء القصيرة.
- الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
ما هو علاج نقص الزنك؟
عادة ما يتم علاج نقص الزنك من خلال تناول مكملات الزنك التي يتم تناولها عن طريق الفم، وذلك تحت إشراف طبي متخصص لتحديد الجرعات والكمية التي يتم تناولها، وذلك لمنع أي مضاعفات صحية يمكن التعرض لها حيث يتسبب الزنك الزائد في بعض الأضرار الصحية.
بالإضافة إلى ذلك فمن الممكن أيضًا تعزيز مستويات الزنك في الجسم من خلال تناول بعض الأطعمة مثل الفاصوليا، المكسرات، البازلاء، الدواجن، اللحوم الحمراء، جنين القمح، البذور.
قد يهمك: دراسة: الزنك قد يحسن من علاجات السكري
هل تعتبر المكملات بديل للأطعمة؟
أوضحت الدكتورة داليا غزلان، طبيبة وصانعة محتوى، أن المكملات الغذائية لا يمكن أن يحل محل الأطعمة، خاصة أن بعض الدراسات أثبتت أن تناول المكملات الغذائية بشكل مفرط يمكن أن يتسبب في مشاكل الكلى بما في ذلك الفشل الكلوي والأفضل أن يتم تناول المكملات الغذائية بمختلف أنواعها تحت إشراف طبي متخصص بعد تحديد الجرعات اللازمة للجسم.
