التونة لمرضى السكري- هل ترفع مستوياته؟

تُعد التونة من الأطعمة الغنية بالبروتين، ويقبل كثير من مرضى السكري على تناولها، لكن يظل السؤال: هل تؤثر على مستويات السكر في الدم؟

وفي هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" تأثير التونة على مرضى السكري، وأفضل طريقة لتناولها، وذلك بحسب ما ورد في موقع WebMD.

هل التونة ترفع مستوى السكري في الدم؟

التونة لا تسبب ارتفاعًا ملحوظًا في مستويات السكر في الدم، لأنها من الأطعمة الغنية بالبروتين ولا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات، لذلك، يمكن أن تكون خيارًا مناسبًا ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري.

اقرأ أيضًا: هل التونة ترفع معدلات سكر الدم؟- طبيب يوضح

ما أفضل طريقة لتناول التونة؟

ينصح تناول نصف كوب من التونة مع أربع قطع من البسكويت المالح، باعتبارها وجبة خفيفة تساعد على الشعور بالشبع، دون التأثير بشكل كبير على مستوى السكر في الدم.

هل هناك نصائح عند تناول التونة؟

رغم فوائدها، يُفضل مراعاة بعض الإرشادات، ومنها:

1- اختيار التونة المحفوظة في الماء بدلًا من الزيت قدر الإمكان.

2- تجنب إضافة كميات كبيرة من المايونيز أو الصلصات الغنية بالدهون.

3- تناولها ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات والحبوب الكاملة.

4- الالتزام بالكميات المعتدلة وعدم الإفراط في تناولها.

قد يهمك: تجنبا لأضرارها.. طبيبة توضح الطريقة الصحيحة لتناول التونة

اختيار الوجبات الغنية بالبروتين، مثل التونة، مع التحكم في حجم الحصص الغذائية، يساعد مرضى السكري على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.