ما هو اندفاع الأدرينالين؟ وكيف يمكن التحكم به؟
كتب : هدى عبد الناصر
اندفاع الأدرينالين
تابعنا على
اندفاع الأدرينالين من ردود الأفعال الطبيعية التي يقوم بها الجسم عند التعرض لأي فعل مفاجئ، مما ينتج عنه ظهور بعض الأعراض التي تتطلب الانتباه جيدًا ويفضل استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة فترة طويلة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق باندفاع الأدرينالين وفقًا لما ذكره موقع "healthline".
ما هي أسباب اندفاع الأدرينالين؟
هناك العديد من الأسباب وراء اندفاع الأدرينالين من بينها:
- مشاهدة فيلم رعب.
- القفز المظلي أو من المنحدرات.
- الغوص في قفص مع أسماك القرش.
- الانزلاق بالحبل.
اقرأ أيضًا: حقن الأدرينالين- إليك دواعي الاستعمال والآثار الجانبية
ما هي أعراض اندفاع الأدرينالين؟
علامات اندفاع الأدرينالين
يُوصف اندفاع الأدرينالين أحيانًا بأنه دفعة من الطاقة، و قد تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
- سرعة ضربات القلب.
- التعرق.
- الحساسية المفرطة.
- سرعة التنفس.
- انخفاض القدرة على الشعور بالألم.
- زيادة القوة والأداء.
- اتساع حدقة العين.
- الشعور بالتوتر أو العصبية.
بعد زوال التوتر أو الخطر، قد يستمر تأثير الأدرينالين لمدة تصل إلى ساعة، وذلك بحسب شدة ما يحفز الغدد الكظرية.
قد يهمك: دواء جديد من الأدرينالين لعلاج الحساسية المفرطة
كيف يمكن التحكم في مستويات الأدرينالين؟
عادة ما يحتاج الشخص إلى تنشيط الجهاز العصبي للسيطرة على مستويات الأدرينالين وذلك من خلال:
- ممارسة تمارين التنفس العميق.
- التأمل.
- تمارين اليوجا.
- التحدث مع الأصدقاء أو العائلة عن المواقف المرهقة.
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحد من استهلاك الكافيين والكحوليات.
- تجنب الهواتف المحمولة، والأضواء الساطعة، وأجهزة الكمبيوتر، والموسيقى الصاخبة، والتلفاز قبل النوم مباشرة.
ما هي مضاعفات اندفاع الأدرينالين؟
يمكن أن يتسبب اندفاع الأدرينالين فترة طويلة في ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة مثل:
- تلف الأوعية الدموية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
- القلق الشديد.
- زيادة الوزن.
- المعاناة من الصداع.
- الإصابة بالأرق المستمر.
كيف يؤثر التوتر على الجسم؟
أوضح الدكتور حسام صلاح، استشاري المخ والأعصاب، أن الأمراض النفسية لا يشترط أن تظهر في صورة أعراض جسدية بل يمكن أيضًا أن تصيب الخلايا العصبية، حيث أن المخ يحتوي على موصلات عصبية وبالتالي يتسبب اضطرابها في ظهور الاكتئاب أو التوتر العصبي، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب سواء الدوائي أو الجلسات النفسية.
