طبيبة: أعراض يومية بسيطة قد تكشف النقص الغذائي في الجسم

أكدت الدكتورة سمر قطري، أخصائية التغذية العلاجية، أن الجسم كثيرا ما يرسل إشارات تحذيرية عند وجود نقص في بعض العناصر الغذائية، إلا أن هذه الإشارات غالبا ما تُفسَّر خطأ على أنها أعراض عادية لا تستدعي القلق.

ما هي الأعراض اليومية البسيطة التي تكشف النقص الغذائي في الجسم

أوضحت الدكتورة سمر قطري، أن ظهور حبوب مفاجئة في البشرة، وجفاف الشعر وتساقطه، والشعور بالإرهاق المستمر طوال اليوم مصحوبا بهالات سوداء تحت العينين، إضافة إلى الدوخة أو الإحساس بفقدان الطاقة، قد تكون جميعها مؤشرات مرتبطة بنقص عناصر غذائية معينة، وليست مجرد أعراض عابرة تحتاج إلى حل سريع أو منتج تجميلي.

اقرأ أيضا: عوامل خطر مرض السكري- نقص هذه الفيتامينات يجعلك عرضة للإصابة به

البحث عن السبب لا العرض

شددت أخصائية التغذية العلاجية، على أن معالجة هذه الأعراض تبدأ بالنظر إلى نمط الحياة اليومي، من انتظام مواعيد الأكل، إلى معدل شرب المياه، وجودة النوم، باعتبارها عوامل جوهرية تؤثر بشكل مباشر على ظهور هذه العلامات، داعية إلى ضرورة البحث عن السبب الجذري بدلًا من الاكتفاء بعلاج العرض الظاهري فقط.

الانتباه المبكر لإشارات الجسم

وأكدت "قطري"، أن الانتباه المبكر لهذه الإشارات، ومراجعة النظام الغذائي بشكل دوري، يساعدان في تفادي مضاعفات صحية أكبر قد تنتج عن إهمال النقص الغذائي لفترات طويلة.

قد يهمك: نقص الحديد في رمضان- خبير تغذية يحذر: هذه العادات قد تكون السبب