هل الإفراط في تناول المكملات الغذائية يسبب تلف الأعصاب؟

أصبحت المكملات الغذائية جزءًا أساسيًا من ثقافة الصحة لدى البعض، إذ يظنون أن تناولها نوع من أنواع الروتين الصحي، يعزز من صحة الجسم، دون الرجوع إلى الطبيب المتخصص، مما قد يؤدي بهم لمخاطر صحية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الإفراط في تناول المكملات الغذائية يسبب تلف الأعصاب؟ بحسب "health".

اقرأ أيضًا: 7 أخطاء شائعة عند استخدام مكملات ضغط الدم.. احذرها

ما هي مخاطر الإفراط في تناول المكملات الغذائية؟

على الرغم من أن تجميع نظام غذائي غني بالمكملات الغذائية قد يبدو غير ضار، إلا أن تناول العديد من الحبوب والمساحيق والحلوى قد ينطوي على مخاطر حقيقية.

قد يؤدي الإفراط في تناول الفيتامينات الذائبة في الدهون (أ، د، هـ، ك) والمعادن مثل الزنك والحديد إلى مستويات سامة في الجسم، ومن العواقب المحتملة، حصى الكلى وتلف الأعصاب واضطرابات نظم القلب.

كما يمكن أن تتفاعل المكملات الغذائية سلباً مع بعضها البعض ومع الأدوية الموصوفة، وفي بعض الحالات، قد تقلل من فعالية الأدوية.

التعرض لتلف الكبد بسبب المكملات

هناك أيضًا خطر تلف الكبد، فبعض المكملات الغذائية، وخاصة المنتجات العشبية مثل مستخلص الشاي الأخضر والكركم، تحتوي على مركبات قد تضر بالكبد.

قد يكون من السهل الاعتماد على المكملات الغذائية بدلًا من اتباع نمط حياة صحي، لكن الخبراء يؤكدون أن هذا خطأـ، فلا يمكن التغلب على قلة النوم، والتوتر المزمن، وقلة النشاط البدني، بالمكملات الغذائية وحدها.

قد يهمك: لمرضى القولون العصبي- احذر الإفراط في هذا الفيتامين

كيفية تقييم نظامك الغذائي الخاص بالمكملات الغذائية

إذا كنت ترغب في مراجعة نظامك الغذائي من المكملات، فمن الأفضل استشارة طبيبك، فبإمكانهم تحديد احتياجات جسمك بدقة، والتوصية بالجرعات المناسبة، وتوجيهك نحو علامات تجارية موثوقة وعالية الجودة.

كما يمكنهم مساعدتك في تحديد المكونات المتداخلة التي قد تؤدي إلى تناول كميات زائدة، لذا ينصح بتوخي الحذر بشأن مصادر المعلومات الصحية.

وعند شراء المكملات الغذائية، ابحث عن المنتجات التي خضعت لاختبارات جهات خارجية.