زيت الصويا يخفض الكوليسترول؟.. تعرف على فوائده وأضراره

زيت الصويا من الأنواع التي تحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال للحصول على أفضل النتائج ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بزيت الصويا وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي فوائد زيت الصويا؟

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول زيت الصويا وذلك بسبب محتواه الجيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية ومركبات نباتية ضرورية للجسم، حيث تتضح فوائده في:

- خفض مستويات الكوليسترول بالجسم.

- الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية.

- تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.

- ترطيب البشرة وتنعيمها.

- تهدئة احمرار والتهاب البشرة.

اقرأ أيضًا: هل فول الصويا يخفض ضغط الدم؟.. دراسة حديثة تكشف الفوائد

ما هي الآثار الجانبية لزيت الصويا؟

يعتبر فول الصويا من الأنواع الآمنة بشكل كبير، ولكن استجابة الجسم من شخص لآخر تختلف بشكل كبير حيث يمكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية مثل:

- صعوبة في التنفس أو صفير أثناء التنفس.

- سرعة ضربات القلب.

- ارتفاع درجة الحرارة.

- تورم الغدد الليمفاوية.

- تورم الوجه أو الشفتين أو الفم أو اللسان أو الحلق.

- صعوبة في البلع أو الشعور بضيق في الحلق.

- ظهور حكة أو طفح جلدي.

- ظهور نتوءات جلدية قد تكون حمراء أو وردية أو بيضاء أو بنية بحسب لون البشرة.

- الغثيان أو القيء.

- الدوخة أو الإغماء.

- تقلصات البطن.

- ألم في المفاصل.

تحذيرات هامة عند تناول زيت الصويا

يجب أن يحرص الأشخاص على إخبار الطبيب المختص قبل تناول زيت الصويا خاصة في بعض الحالات من بينها:

1- حساسية الصويا

ترتبط معظم حالات حساسية الصويا بالبروتينات الموجودة في فول الصويا، وبالتالي فإن الإفراط في تناول زيت الصويا يمكن أن يتسبب في ظهور آثار جانبية مزعجة تتطلب استشارة الطبيب المختص فورًا.

2- الحمل

لا يوجد ما يكفي من الدراسات حول تأثير زيت الصويا على الجسم أثناء فترة الحمل، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب المختص في حالة الحمل أو التخطيط للحمل قبل البدء في تناول زيت الصويا.

3- الرضاعة الطبيعية

لا توجد معلومات كافية حول إمكانية انتقال زيت فول الصويا إلى حليب الثدي أو تأثيره في الرضيع، لذلك يجب على المرضعات استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة عند تناوله كمكمل غذائي.

4- التداخلات مع الأطعمة والمشروبات

يمكن أن يتداخل زيت الصويا مع الأطعمة أو المشروبات التي يتم تناولها لذلك لا يفضل الإفراط في تناوله أو خلطه بأطعمة أخرى وذلك للحد من أي مضاعفات صحية مزعجة.

قد يهمك: لزيادة بروتينات فول الصويا- 4 أطعمة تناولها معه

كيف تحمي نفسك من ارتفاع الكوليسترول؟

أوضح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أن الكوليسترول يتكون في الكبد، وينتقل عبر الشرايين سواء عالي الكثافة أو منخفض الكثافة، وبالتالي فإن ارتفاع الكوليسترول يتسبب في زيادة الكوليسترول الضار، لذلك يجب اتباع بعض العادات الصحية السليمة للحد من أي مضاعفات والسيطرة على مستويات الكوليسترول.