خبير تغذية يحذر: الصيام المتقطع يزيد الوزن في هذه الحالة "فيديو"

أشار الدكتور محمود عفيفي، أخصائي السمنة والنحافة، إلى فعالية نظام الصيام المتقطع في فقدان الوزن الزائد، بشرط اتباعه بطريقة صحيحة.

أوضح عفيفي أن وجبة الإفطار في نظام الصيام المتقطع يجب أن يكون موعدها بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، على أن تكون الوجبة الأخيرة بعد 8 ساعات من تناولها.

وأكد أخصائي السمنة والنحافة أن تناول وجبة الإفطار في الصيام المتقطع بعد مرور 5 ساعات على الاستيقاظ من النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لأن الجسم سيقوم بتخزين الطعام، لاعتقاده أن الشخص يمر بحالة من المجاعة.