ألعاب القوى وبناء العضلات تحميك من مرض خطير

كتبت– أميرة عبد الرازق

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة تمارين القوى وبناء العضلات تقلل مخاطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

الدراسة التي نُشرت في جرنال "Mayo Clinic Proceedings" أُجريت على 4500 شخص بالغ وجدت أن الكتلة العضلية المتوسطة تقلل مخاطر الإصابة بالسكري بنسبة 32%، مع العلم أن النتائج كانت مستقلة عن الفوائد القلبية التنفسية فلم يوجد دليل على أن قوة العضلات توفر أي حماية، بحسب موقع "Medical X Press".

يقول الباحث بالدراسة "داك تشول لي" أنه حتى نسبة صغيرة من تمارين المقاومة يمكنها أن توفر حماية من مرض السكري النوع الثاني عن طريق تحسين قوة العضلات، ومع ذلك فمن الصعب التوصية بمستوى مثالي يحمي من مرض السكري لعدم وجود قياسات موحدة لقوة العضلات.

المشاركون في الدراسة التي أجرتها جامعة آيوا الأمريكية يبلغون من العمر ما بين 20 إلى 100 عام، تمت مطالبتهم جميعا بإجراء فحوصات أولية للمتابعة، ليجد العلماء أن ممارسة تمارين القوى المعتدلة تقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، بغض النظر عن نمط الحياة المتبع مثل التدخين والمشاكل الصحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: لمريض السكري.. كيف تتناول الحلويات بأمان؟