لهذه الأسباب.. الطحينة مفيدة للسيدات في سن اليأس

02:52 م السبت 13 أبريل 2019
لهذه الأسباب.. الطحينة مفيدة للسيدات في سن اليأس

الطحينة

إعلان

تعتبر الطحينة من الأطعمة التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها، سواء مع العسل الأسود أو كنوع من المقبلات، لاحتوائها على العديد من الأحماض الدهنية المفيدة، أهمها أوميجا 3 و6، فضلًا عن البروتين، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والكالسيوم، والحديد، والصوديوم، والألياف.

نقدم لكم في السطور التالية، 10 فوائد للطحينة، وفقًا لموقع "سكاي نيوز العربية".

تقلل ضغط الدم

تحتوي الطحينة على نسبة جيدة من البوتاسيوم، والذي يلعب دورًا مهمًا في إدارة مستويات ضغط الدم، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم في تقليل الالتهابات.

تحسن صحة القلب

تساعد الطحينة على تحسين صحة القلب، لأن بذور السمسم التي تستخدم في تصنيعها غنية بمادة "السمسمولين"، التي تساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتزيل الترسبات المتراكمة بالشرايين.

تنظم مستوى الكوليسترول

تلعب الطحينة دورًا في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، لاحتوائها على مادة "الفيتوستيرول"، ونسبة مرتفعة من الدهون المفيدة للجسم.

تحفظ التوازن الهرموني

تساهم الطحينة في الحفاظ على التوازن الهرموني، خاصةً لدى النساء في مرحلة سن اليأس، اللاتي تجاوزن الـ40 من العمر.

تقلل التهابات المفاصل

تعتبر الطحينة من الأطعمة التس تساعد على الوقاية من التهاب المفاصيل، لأنها غنية بأحماض الدهنية المفيدة للجسم، مثل أوميجا 3.

اقرأ أيضًا: سلطة الطحينة تنظم الهضم وتقوي القلب.. لذيذة لإفطار اليوم

تحافظ على صحة العظام

تحتوي الطحينة على العديد من المعادن، مثل النحاس، والفوسفور، والكالسيوم، والحديد، والتي تساعد على تحسين كثافة العظام، وحمايته من الإصابة بالهشاشة مع التقدم في العمر.

فقدان الوزن

على الرغم من احتواء الطحينة على نسبة عالية من الدهون، ولكنها تساهم في فقدان الوزن، لأنها غنية بالبروتين والألياف، ما يجعل الإنسان يشعر بالشبع.

تقوي نظام المناعة

تعزز الطحينة الجهاز المناعي بالجسم، لاحتوائها على عدد كبير من المعادن المفيدة، مثل "الزنك، والسيلينيوم، والحديد، والنحاس"، والتي تكافح الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، وتسهل إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للجراثيم.

الوقاية من ألزهايمر

تلعب أحماض أوميجا 3 و6 الموجودة بالطحينة، دورًا مهمًا في تطور الأنسجة العصبية في الجسم، ما يحافظ على صحة الدماغ، والوقاية من الإصابة بالزهايمر.

الوقاية من السرطان

تعد الطحينة مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، والتي لها دور كبير في مكافحة الأورام الخبيثة، خاصةً المرتبطة بالهرمونات، كسرطان الثدي، الرحم، المبايض، البروستاتا.

الأخبار المتعلقة

  • يعتمد على «الذكاء الاصطناعي».. الموافقة على اختراع جديد لعلاج السرطان

    يعتمد على «الذكاء الاصطناعي».. الموافقة على اختراع جديد لعلاج السرطان

  • دراسة حديثة: تناول التفاح مع الشاي يحمي من السرطان

    دراسة حديثة: تناول التفاح مع الشاي يحمي من السرطان

  • دراسة تحذر: السمنة تهدد المصابين بها بـ8 أنواع من السرطان

    دراسة تحذر: السمنة تهدد المصابين بها بـ8 أنواع من السرطان

  •  ابتكار طريقة جديدة للوقاية من الوفاة بسبب السرطان

    ابتكار طريقة جديدة للوقاية من الوفاة بسبب السرطان

  • هكذا تحمي نفسك من التسرب الإشعاعي

    هكذا تحمي نفسك من التسرب الإشعاعي

  • دراسة: السمنة ترفع خطر الإصابة بالسرطان

    دراسة: السمنة ترفع خطر الإصابة بالسرطان

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين