أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

هل يسبب نقص فيتامين د النوبات القلبية؟

10:20 م السبت 05 مارس 2022
هل يسبب نقص فيتامين د النوبات القلبية؟

فيتامين د

وكالات

فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم ويلعب دورًا هاماً في وظائف مختلفة في الجسم، منها الحفاظ على صحة العظام كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة.

ويؤدي إهمال علاج نقص فيتامين د في الجسم، إلى حدوث بعض المضاعفات الصحية، ومنها كثرة فرض الإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلي التعرض للنوبات القلبية والإصابة بالاكتئاب، وفقًا لما نشره موقع "DW عربي".

ووفقًا لموقع "ليفربول إيكو"، فإن الإصابة بالأمراض أو العدوى في كثير من الأحيان يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين "د".

ما هي كمية فيتامين "د" التي أحتاجها؟

بين أواخرشهر مارس ونهاية سبتمبر، يكون الجسم قادراً بشكل عام على إنتاج ما يكفي من فيتامين "د" من أشعة الشمس المباشرة.

واعتباراً من تشرين أكتوبر فصاعداً، يوصي الخبراء بالنظر في مكمل فيتامين "د"، إذ يحتاج الجسم إلى 10 ميكروغرام من الفيتامين يومياً. ولكن بالطبع يعتمد الأمر على المكان الذي تعيش فيه ودرجة تعرضك لأشعة الشمس، كما يجب استشارة الطبيب فيما يتعلق بالمكملات الغذائية.

مصادر غذائية لفيتامين "د"

يمكن الحصول على فيتامين "د" من بعض الأطعمة مثل: الأسماك الزيتية (السلمون والسردين)، واللحم الأحمر، الكبد، صفار البيض. بحسب ما نشره موقع "إكسبرس" البريطاني.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية