تجنب العزومات- حسام موافي يحدد أفضل الأطعمة لوجبة الإفطار في رمضان

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من تناول الطعام بكميات كبيرة في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك.

اقرأ أيضًا: 7 أضرار للإفراط في تناول الطعام خلال شهر رمضان

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن السبيل الوحيد لضمان عدم الإكثار من الطعام في رمضان هو "تجنب العزومات".

قد يهمك: 5 نصائح لتجنب الإفراط في تناول الطعام خلال شهر رمضان

وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن أفضل طريقة لتناول وجبة الإفطار في رمضان هي "تقسيمها إلى وجبتين"، الأولى بعد أذان المغرب، بينما الثانية عقب العودة من صلاة التراويح.

وأوصى بأن تحتوي وجبة ما بعد أذان المغرب على الأطعمة والمشروبات التالية:

- ربع رغيف خبز.

- قطعة جبن.

- شرائح الطماطم.

- كوب شاي بالحليب.

قد يهمك أيضًا: إفطار رمضان- تعرف على الأطعمة والمشروبات المسموحة والممنوعة

وأشار موافي إلى أهمية أن تتضمن وجبة ما بعد صلاة التراويح على:

- مصدر للبروتين، مثل اللحوم الحمراء قليلة الدسم أو الدجاج أو الأسماك.

- مصدر للكربوهيدرات، مثل الأرز.

- مصدر للألياف، مثل الخضراوات المسلوقة أو السلطة.