الرمان لمقاومة الإنسولين- جيد أم لا؟

الرمان من أشهر الفواكه الشتوية التي يقبل عليها البعض، إذ يساهم في تعزيز معدلات جهاز المناعة، ويحسن من الصحة العامة للجسم، بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الرمان جيد لمقاومة الأنسولين؟ بحسب "verywellhealth".

اقرأ أيضًا: هل الرمان يسبب الإمساك؟

هل الرمان جيد لمقاومة الأنسولين؟

تناول الرمان يساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، كما يحسن من حساسية ومقاومة الأنسولين، وتناوله يخفض مستويات الأنسولين وسكر الدم، كما أنه يساعد الجسم على الاستجابة للأنسولين بشكل أكثر فعالية.

وتناول الرمان في الصباح، قد يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم طوال اليوم.

قد يهمك: ما تأثير تناول الرمان على الأنسولين وسكر الدم؟

ما فوائد الرمان؟

- الرمان غني بالألياف، التي تدعم صحة الأمعاء، مما يساهم في تعزيز الهضم ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك، إذ يحتوي الرمان على نوعين من الألياف غير القابلة للذوبان السليلوز واللجنين.

- يعمل الرمان على دعم البكتيريا النافعة في الأمعاء.

- دعم صحة القلب إذ يحتوي الرمان على مركبات نباتية تساهم في خفض ضغط الدم.

- تعزيز المناعة، لأن الرمان يحتوي على البوليفينولات، وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تريح الأوعية الدموية وتُخفف الالتهاب.

- يساهم في تحسين جودة النوم.

- الرمان مضاد للفيروسات والبكتيريا.

- الاستشفاء بعد التمرين، إذ يساهم تناول عصير الرمان في تخفيف آلام العضلات بعد التمرين، كما يحسن القدرة على التحمل خلال التمارين الطويلة.

- الرمان يحمي خلايا الدماغ من التلف.