ما تأثير تناول الرمان على الأنسولين وسكر الدم؟
كتب : محمد أمين
الرمان
تابعنا على
الرمان من الفواكه الشتوية، التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، تساعد على مكافحة الالتهابات وتلف الخلايا، فتناوله قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، والصحة العامة.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالة، ما تأثير تناول الرمان على الأنسولين وسكر الدم؟ بحسب "health".
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول الرمان؟
ما تأثير تناول الرمان على الأنسولين وسكر الدم؟
تساعد المركبات الموجودة في عصير الرمان (مضادات الأكسدة متعددة الفينول والبوتاسيوم) الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية وإدارة مستويات السكر في الدم، وأظهرت مراجعة للدراسات أن شرب عصير الرمان أو تناول منتجاته يخفض مستويات السكر في الدم والأنسولين أثناء الصيام.
وتناوله يحسن من استجابة الجسم للأنسولين، إذ تشير هذه النتائج إلى أن تناول الرمان يحسن ضبط سكر الدم عند إضافته إلى نظام غذائي صحي، وعلى لرغم من ذلك إلا أن الأبحاث مستمرة لتأكيد فوائده على المدى الطويل.
قد يهمك: ماذا يحدث لمريض الكلى عند تناول الرمان؟
ما فوائد تناول الرمان؟
- صحة القلب
ومن أهم فوائد عصير الرمان هو تأثيره على صحة القلب، وخاصة على ضغط الدم، فشربه مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الد، كما أنه يساعد في زيادة الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول الضار.
يُعد عصير الرمان مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، كما أنه مصدر جيد للبوتاسيوم، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل آثار الصوديوم.
- يقلل الالتهابات
الرمان يمكنه أن يقلل الالتهاب، الناتج عن إصابة أو العدوى، لأنه يحتوي على البونيكالاجينات ومركبات أخرى ذات خصائص مضادة للالتهابات.
- التعافي من التمارين الرياضية
عصير الرمان يحسن القدرة على التحمل خلال التمارين الرياضية الطويلة، والاستشفاء العضلي ويُساعد في تقليل آلام العضلات.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان أيضًا على توسيع الأوعية الدموية، مما يسمح بوصول المزيد من الأكسجين والمغذيات إلى عضلاتك أثناء التمرين.
- يعزز صحة الدماغ
الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية من التلف، ويحتوي على مركب اليوروليثين أ، الذي يدعم صحة الدماغ ويحمي من الخرف ومرض الزهايمر.
وتشير الأبحاث إلى أن اليوروليثين أ يساعد الجسم على التخلص من الخلايا التالفة، ما يسمح بتكوين خلايا جديدة وصحية، ويحسن التعلم والذاكرة.
- يدعم صحة الأمعاء
عصير الرمان يدعم صحة الأمعاء من خلال عمله كمضاد حيوي، إذ تشير الأبحاث الأولية إلى أنه يعزز نمو البكتيريا النافعة، مثل البيفيدوباكتيريوم واللاكتوباسيلوس ، التي تحافظ على قوة بطانة الأمعاء، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة الجهاز المناعي.
