ماذا يحدث لعظام الأم أثناء الرضاعة الطبيعية؟

الرضاعة الطبيعية لها العديد من الفوائد الصحية إذ تمد الطفل بالعديد من المغذيات التي والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها في تلك الأثناء، لكن يشاع أن لها تأثيرًا على صحة عظام الأم.
وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير الرضاعة الطبيعية على عظام الأم، وذلك حسبما ذكره الدكتور أحمد السعيد يونس، استشاري طب الأطفال ورئيس الجمعية المصرية لطب الأطفال.

حاسبة الحمل والولادة

كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على عظام الأم؟

1- تقليل كثافة العظام

يوضح السعيد، أن الرضاعة الطبيعية ليست فقط وسيلة لتغذية الرضيع، لكنها أيضًا تؤثر بشكل مباشر على صحة الأم، خاصةً على عظامها، مؤكدًا أن الرضاعة الطبيعية لا تسبب هشاشة العظام بشكل دائم، لكنها قد تقلل من الكثافة العظمية مؤقتًا، لذا من المهم أن تحرص كل أم على التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي لحماية عظامها خلال هذه المرحلة المهمة.

اقرأ أيضًا: استمرار الرضاعة الطبيعية بعد العامين- إليك أبرز المخاطر

2- نقص الكالسيوم

وأضاف، أن جسم الأم أثناء الرضاعة يستهلك نسبة من الكالسيوم المخزن في العظام لإنتاج الحليب وتلبية احتياجات الطفل،هذا الاستهلاك قد يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام مؤقتًا، خاصة في حالة عدم حصول الأم على احتياجاتها اليومية من الكالسيوم وفيتامين D.

ويؤكد أن هذا النقص يكون غالبًا مؤقتًا، حيث يعوض الجسم الكالسيوم بعد فطام الطفل أو عند عودة الدورة الشهرية، بشرط أن تهتم الأم بالغذاء الصحي.

قد يهمك: الرضاعة الطبيعية تهددِك بمشكلات أثناء الصيام.. إليكِ طرق الوقاية

نصائح لحماية عظام الأم أثناء الرضاعة الطبيعية

ولفت استشاري طب الأطفال، إلى مجموعة من النصائح للأمهات المرضعات للحفاظ على صحة العظام من بينها ما يلي:

1- تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، الزبادي، الجبن، البروكلي، السبانخ، والمكسرات.

2- التعرض لأشعة الشمس لفترات مناسبة يوميًا للحصول على فيتامين D الضروري لامتصاص الكالسيوم.

3- ممارسة رياضة بسيطة كالمشي أو التمارين الخفيفة، لدعم صحة العظام وتحسين الدورة الدموية.

4- تجنب الإفراط في المنبهات كالشاي والقهوة، لأنها تقلل امتصاص الكالسيوم.