ماذا يحدث لطفلك عند تناول السمسم مع الحليب؟

ينصح الكثير من أطباء التغذية العلاجية بضرورة تناول الأطفال الحليب يوميًا، وذلك بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فماذا يحدث عند إضافة القليل من السمسم مع كوب الحليب؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الحليب مع السمسم على صحة الطفل، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: الحليب يزيد الكحة والبلغم - حقيقة أم خرافة؟

ما فوائد الحليب مع السمسم للطفل؟

عند إضافة القليل من السمسم بمقدار معلقة صغيرة مع كوب من الحليب، الذي يتناوله الطفل، ترتفع القيمة الغذائية، وذلك بفضل احتواء هذا الثنائي على عناصر غذائية عديدة، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة العظام والأسنان

هذا الخليط يمكن أن يعزز من صحة عظام الطفل، ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام، ويعزز من صحة الأسنان، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم.

2- تعزيز صحة المخ

نسبة عالية من البروتين صحي والدهون المتعدده غير المشبعة، التي يمكن أن تعزز نمو العضلات وخلايا المخ.

3- دعم صحة الجهاز المناعي

هذا الخليط يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات B وE، التي تعزز من صحة الجهاز المناعي، والتي بدورها يمكن أن تكافح الجذور الحرة، وتقلل من احتمالية الغصابة بالأمراض المُزمنة.

4- تحسن الشهية والطاقة

عند تناول هذا المشروب يوميًا للطفل، يمكن أن يحسن من الشهية، ويعزز من الطاقة عند الطفل، لذاك ينصح بتناوله قبل بدء اليوم الدراسي.

قد يهمك: الحليب لعلاج الكحة الناشفة.. مفيد أم مضر؟

5- تحسين صحة النوم

تناول هذا المشروب قبل النوم للأطفاليمكن أن يحسن من جودة النوم، حيث يُعد هذا المشروب مهدئ طبيعي للطفل.

ما هى طريقة تحضيره؟

للحصول على الفوائد الكاملة من هذا المشروب وتحضيره بطريقة صحيحة، يمكن إضافة 3 معالق طعام سمسم مطحون لكوب حليب دافئ، ويمكن إضافة القليل من العسل للتحلية، وتحسين المذاق.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي المثلج يوميًا؟