علاج نقص الحديد في المنزل- أطعمة تساعد الأطفال على الشفاء

فقر الدم هو اضطراب دموي شائع يؤثر على خلايا الدم الحمراء، ويحدث هذا الاضطراب عندما يكون هناك نقص في الحديد في الدم، وعندما لا يتوفر ما يكفي من الحديد، لا يستطيع نخاع العظم إنتاج الهيموجلوبين، وهو الجزيء الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين في الدم.

وعندما لا يتوفر لديك ما يكفي من الهيموجلوبين، لا يستطيع الدم نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، علاج نقص الحديد في المنزل- أطعمة تساعد على الأطفال على الشفاء، بحسب "clevelandclinic".

أقرأ أيضًا: أسباب وأعراض نقص الحديد عند الاطفال.. كيف يمكن علاجه ؟

أطعمة تساعد الأطفال على الشفاء من نقص الحديد

يمكن زيادة مخزون الحديد في الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي غني بالحديد، وبعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها، هي:

- البروتينات الحيوانية: لحم البقر، والدواجن، والبيض، والكبد، والأسماك

- الخبز والحبوب: خبز القمح الكامل، والخبز الأبيض المدعم، وحبوب النخالة، والحبوب المصنوعة من القمح

- الفواكه: التين، التمر، والزبيب

- البقوليات: البازلاء، الفاصوليا، التوفو

- الخضراوات: السبانخ، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء، والخضراوات الورقية الداكنة، والبطاطس، والملفوف، والطماطم

قد يهمك: دراسة مصرية تكشف استمرار مشكلة نقص الحديد بين الأطفال.. وهذا رد الصحة

هل يمكن التخلص من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بشكل طبيعي؟

يعد تناول الأطعمة المدعمة والغنية بالحديد فكرة جيدة دائمًا، لكنه لا يقي بالضرورة من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، فإذا كان الشخص يعاني من نقص حاد في الحديد، فمن المرجح أن تحتاج إلى استشارة طبيب مختص للحصول على توصيات بشأن مكملات الحديد أو حقن الحديد.

ويمكن أيضاً تجربة مكملات الحديد، لكن بعد استشارة الطبيب، قبل إضافة أي مكمل غذائي إلى نظامك الغذائي.

مراحل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

يحدث فقر الدم، هذا على ثلاث مراحل:

- المرحلة الأولى: انخفاض مخزون الحديد. لم يؤثر انخفاض مخزون الحديد لديك على خلايا الدم الحمراء بعد.

- المرحلة الثانية: عندما تنخفض مخازن الحديد، يُغير الجسم طريقة معالجته لخلايا الدم الحمراء، فينتج نخاع العظم خلايا الدم الحمراء حتى مع نقص الهيموجلوبين.

- المرحلة الثالثة: ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين عن المعدل الطبيعي، وقد تظهر علامات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد .

ما أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟

- تعب

- الصداع

- سرعة الانفعال

- تشنجات عضلية

- شحوب البشرة

- ضيق التنفس

- التهاب اللسان

- قزحية الأظافر

- زيادة معدل ضربات القلب

ما سبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟

- سوء الامتصاص للحديد

- عدم الحصول على كمية كافية من الحديد في الأطعمة التي تتناولها