الشوفان
الشوفان من المكونات الصحية التي يمكن تحضيرها بمختلف الطرق التي تجعل طعمه لذيذا مثل إضافة الفواكه أو المكسرات أو الحليب والعسل الأبيض.
كما أن الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على زيادة البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي ما يعزز عملية الهضم.
ولكن تجنب الشوفان ذو النكهة فهو مضاف إليه السكر الذي يؤذي صحة الطفل.
تابعنا على
