من بينها البيض.. أطعمة مفيدة للأم والجنين (صور)
كتبت - مادي غيث:
07:57 م
14/01/2020
تعديل في 03/06/2020
2-البقوليات
البقوليات مثل العدس والبازلاء، والفاصوليا، والحمص، وفول الصويا، والفول السوداني، وتعتبر البقوليات مصادر نباتية جيدة للألياف والبروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم، وكل ما يحتاجه الجسم خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى أن البقوليات تعطي الشعور بالشبع لفترات، وبالتالي لا تسبب زيادة في الوزن.
تابعنا على
