"حمض الفوليك وأوميجا 3" أبرزهم.. طبيب يكشف عن أهم الفيتامينات خلال فترة الحمل

يشعر العديد من النساء بالقلق الشديد خلال فترات الحمل، خوفًا من حدوث مضاعفات صحية لها وللجنين، لذا يبحث الكثير منهن عن المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية للحصول على حمل آمن.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" مكملات وفيتامينات من الضروري تناولها لجنب مضاعفات الحمل، والحصول على حمل صحي، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور باهر شريف استشاري أمراض النساء والتوليد.

اقرأ أيضًا: التهاب الأمعاء أثناء الحمل والرضاعة.. أدوية جديدة لعلاجها

ما هى المكملات والفيتامينات الضرورية خلال الحمل؟

هناك مكملات وفيتامينات ينصح بتناولها خلال فترات الحمل، لكن يجب دائمًا استشارة الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة، لتجنب اى مشاكل صحية، كما أن المكملات لا تغني عن نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر طبيعية لهذه الفيتامينات والمعادن، ومن بين هذه المكملات:

1- حمض الفوليك

ينصح بتناول مكملات حمض الفوليك أو ما يسمى بفيتامين B9، قبل وأثناء الحمل للوقاية من تشوهات الجنين العصبية.

2- مكملات الحديد

مكملات الحديد ضرورية خلال فترات الحمل حيث تدعم نمو الجنين والمشيمة، وتساعد في إنتاج كرات الدم لإمداد الجنين بالأكسجين، ويقي من فقر الدم.

3- اليود

قد ينصح بتناول مكملات اليود خلال الحمل لتطور دماغ وجهاز الغدد الدرقية للجنين والأم، وتحتاج الحامل إلى 220 ميكروجرام يومياً.

4- فيتامين C

يساعد فيتامين C على منع المضاعفات الخطيرة، مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة، بالإضافة إلى دوره في تعزيز صحة جهاز المناعة للأم والجنين.

قد يهمك: كيف تؤثر حبوب منع الحمل على دورتك الشهرية

5- فيتامين د

فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم الذي له دورًا فعالًا في تقوية العظام ومنع الهشاشة، وينصح بتناوله مع فيتامين K2 لتعزيز الاستفادة منه.

6- أحماض أوميجا 3

تساعد أحماض أوميجا 3 في امتصاص فيتامين د، وتعزز من قدرة الجسم على الاستفادة منه، كما يعزز من نمو الجنين وتطور الدماغ، ويقلل من فرص حدوث التشوهات.

قد يهمك أيضًا: المضادات الحيوية خلال فترات الحمل.. هل هى آمنة أم خطرة؟