ماذا يحدث للمرأة عند تناول أوميجا 3 يوميًا؟

كبسولات أوميجا 3 من أفضل المكملات الغذائية لصحة الإنسان، لتعدد فوائدها العلاجية والوقائية، ولكن ماذا يحدث للمرأة عند تناولها يوميًا؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول كبسولات أوميجا 3 يوميًا على النساء، وفقًا لموقع "Very wellheath".

اقرأ أيضًا: الفرق بين أوميجا 3 وأوميجا 3 بلس- أيهما أفضل لصحتك؟

هل تناول كبسولات أوميجا 3 يوميًا مفيد للنساء؟

إذا حرصت المرأة على تناول حبوب زيت السمك يوميًا، سيحصل جسدها على الفوائد التالية:

1- الوقاية من الخرف وألزهايمر

بحسب بعض الأبحاث، تتمتع النساء اللاتي يتناولن كبسولات أوميجا 3 يوميًا بحماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض التدهور المعرفي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل ألزهايمر والخرف.

وفي دراسة أجريت عام 2010، وجد الباحثون أن حبوب زيت السمك تساعد المخ على العمل بشكل أفضل وحماية خلاياه من الالتهاب والتلف.

قد يهمك: فوائد أوميجا-3 بلس للنساء: تأثير خارق يغير الحياة

2- الوقاية من هشاشة العظام

أظهرت دراسة أجريت العام الجاري، أن النساء اللاتي تناولن كمية أكبر من حبوب زيت السمك أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

وفي عام 2023، كشفت دراسة تحليلية أن كبسولات أوميجا 3 تساهم في تخفيف الألم وتحسين وظيفة المفاصل لدى المصابين بهشاشة العظام.

3- الوقاية من أمراض القلب

تناول كبسولات أوميجا 3 يوميًا يوفر للنساء حماية كبيرة ضد الوفاة المبكرة، ويجعلهن أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بعد انقطاع الطمث، لأنها تقلل من الآثار الجانبية الناتجة عن انخفاض هرمون الإستروجين.

قد يهمك أيضًا: كيف تعرف أن جسمك يحتاج الأوميجا 3؟

4- تعزيز الخصوبة

كبسولات أوميجا 3 تؤثر بصورة إيجابية على الصحة الإنجابية لدى النساء، حيث تساعد على تعزيز الخصوبة بشكل فعال، بحسب مراجعة أجريت عام 2024.

وفي دراسة أخرى، لاحظ الباحثون أن بحبو زيت السمك قد تحسن الخصوبة لدى النساء المصابات بمتلازمة كيس المبايض عن طريق خفض هرمون التستوستيرون وتنظيم الدورة الشهرية.

5- دعم نمو الجنين

تمثل كبسولات أوميجا 3 أهمية كبيرة للنساء أثناء الحمل، لأنها فعالة في دعم نمو بعض أعضاء الجنين، خاصةً العين والدماغ، بالإضافة إلى قدرتها على حماية الأم من الولادة المبكرة واكتئاب ما بعد الولادة.

اقرأ أيضًا: أوميجا 3.. 6 أضرار تهدد صحتك بسبب الإفراط في تناولها