بمناسبة عيد الرعب.. تعرفوا على فوائد الخوف النفسية والبدنية

11:54 ص الأربعاء 31 أكتوبر 2018
بمناسبة عيد الرعب.. تعرفوا على فوائد الخوف النفسية والبدنية

5-5 (31)

مساحة إعلانية

كتبت– أميرة عبد الرازق

نعتبر الخوف عادة شعورًا سلبيًا ونحاول التخلص منه مهما كان الثمن، لكننا لا نعرف أن القليل من الخوف والنسبة المتوسطة منه قد يكون لهما الكثير من الفوائد الصحية سواء النفسية أو الجسمانية.. بمناسبة عيد الرعب تعرفوا على فوائده.

بدءًا من حرق الدهون وحتى تعزيز الصحة النفسية وجهاز المناعة يمكن للخوف أن يكون له الكثير من الفوائد الصحية التي يلخصها موقع Men’s Healthفي:

تحسين إدارة الضغط العصبي

بعض المواقف في حياتنا اليومية تثير فينا القليل من الخوف مثل مقابلة عمل جديد أو النقاشات العائلية، وهي كلها أنواع من الخوف تسمى "الخوف الآمن" والتي تساعد الفرد على المقاومة والتعامل الجيد مع الظروف الضاغطة، وتحميه من الإصابة بحساسية الإجهاد.

زيادة الروابط الاجتماعية

الخوف يزيد من الروابط الاجتماعية بين الأهل والأصدقاء، فعند الشعور بالخوف يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين والذي يزيد من شعورنا بالقرب مع الأشخاص الذين نعيش معهم، بحسب عالمة الفيسولوجيا بجامعة ويستمينستر، وتحتفل بعض العائلات بعيد الرعب وهو ما يدعم التواصل والأجواء الإيجابية بينهم.

ووفقًا لدراسة بجامعة كاليفورنيا فإن الأكوسيتوسين كذلك له تأثيرات مهدئة للأعصاب ويزيل الضغط العصبي.

تعزيز جهاز المناعة

يساعد الخوف في نطاقه الطبيعي على تعزيز جهاز المناعة، ففي دراسة بجامعة جامعة كوفنتري بانجلترا طلب من المشاركين مشاهدة أحد أفلام الرعب، وتم أخذ عينات من الدم قبل وبعد المشاهدة، ليلاحظ العلماء زيادة في نشاط خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الفيروسات بعد مشاهدة الفيلم.

حرق الدهون

عندما يتعرض الإنسان للخوف، فإن الجسم يفرز كميات كبيرة من الأدرنالين، ما يرفع مستويات الأيض ويبدأ الجسم في حرق السكريات والدهون المخزنة؛ كما تتسارع ضربات القلب، والتي تحرق مخزون السكر في العضلات، كما تفسر مارجي كير عالمة الفيسولوجيا بجامعة ويستمينستر.

تعزيز الصحة الجنسية

القليل من الخوف يمكن أن يعزز الصحة الجنسية، فهو يزيد من تدفق الدماء في الجسم، ويزيد من ضربات القلب، وكلها أمور تنعكس إيجابيا على الصحة الجنسية، بشرط أن يكون التعرض لجرعة قليلة إلى متوسطة من الخوف فقط.

الأخبار المتعلقة

  • 8 مشاكل نفسية تحدث بسبب "الكتمان".. (انفوجراف)

    8 مشاكل نفسية تحدث بسبب "الكتمان".. (انفوجراف)

  • منها المتاحف.. أماكن تخلصك من الاكتئاب

    منها المتاحف.. أماكن تخلصك من الاكتئاب

  • الضغط العصبي في الطفولة يؤثر على بنية الجسم بهذه الطريقة

    الضغط العصبي في الطفولة يؤثر على بنية الجسم بهذه الطريقة

  • كيف يؤثر الضغط العصبي على مناعة المراهقين؟

    كيف يؤثر الضغط العصبي على مناعة المراهقين؟

  • هل يمكن للخيال أن يحارب مخاوفك؟

    هل يمكن للخيال أن يحارب مخاوفك؟

  • احذر.. مشكلات العمل النفسية تصيبك بمرض خطير

    احذر.. مشكلات العمل النفسية تصيبك بمرض خطير

أحدث الموضوعات

  • أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    حالات كثيرة تستدعي استئصال اللحمية خاصة إذا كان الطفل يعاني من انسداد الأنف أو التهابات متكررة في الجيوب الأنفية، إلا أن المشكلة تكمن في احتمالية ظهورها مرة أخرى بعد استئصالها.. فما سبب ذلك؟

  • الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال لا ينتج دائمًا عن الإصابة بنزلة معوية كما يظن البعض، وربما يدفعهم هذا الاعتقاد الخاطئ إلى البحث عن بعض العلاجات المنزلية كبديل يغنيهم عن زيارة الطبيب، إلا أنه قد يكون مؤشرًا لبعض المشكلات الصحية التي يؤدي إهمال

  • تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    يتناول كثيرون وجبات غذائية متعددة في الشتاء والأجواء الباردة، ويشعرون بالجوع بشكل دائم ما يتسبب في زيادة الوزن.. فما سبب ذلك وكيف يمكن الوقاية من زيادة الوزن

  • لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

  • حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة "nutrients"، أن حمية اليويو يمكن أن يكون لها تأثير على صحة القلب، وخفض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    كشفت دراسة حديثة عن مادة يفرزها المخ يطلق عليها "الدوبامين" تعكس رغبتنا في تناول الطعام.

  • إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    عادة ما يشعر الآباء أن عليهم مسئولية أداء أطفالهم بشكل جيد في المدرسة، ويصيبهم القلق والعصبية من أجل تفوق ونجاح أبنائهم وكتابة الواجب المدرسي وغيرها من الأمور، والغريب أن هذه الطريقة لن تؤتي ثمارها في نجاح الأبناء.

  • هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    الحديد أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لدوره في إتمام العديد من العمليات الحيوية، لذا يُحصل عليه من مصادره الطبيعية، نباتية أو حيوانية

  • جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    إصبع الإبهام عُرضة لحدوث جرح فيه أثناء أداء بعض الأعمال المنزلية أو استخدام أدوات حادة أو مدببة، ولا يجب الاستهانة بهذا الجرح دائمًا، لأنه قد يؤدي إلى حدوث التهاب بكتيري (صديدي) في الإصبع، فضلًا عن وجود أسباب أخرى تعرضه

  • إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    يلجأ أصحاب ضعف النظر إلى عمليات الليزك لتصحيح الإبصار وفي الغالب يشعرون بالقلق من الإقدام على تلك الخطوة خوفًا منها، فما الإجراءات اللازمة قبل وبعد العملية؟

  • الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الحساسية لا تعتبر من الأمراض المزمنة التي يصعب علاجها، لأنها في أحيان كثيرة تشفى تلقائيا، خاصة في الأطفال، وحالات أخرى تستجيب للعلاج بأمصال الحساسية التي تساعد في التخلص من أعراضها نهائيا في حالات كثيرة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة