منها المتاحف.. أماكن تخلصك من الاكتئاب

03:58 م الخميس 27 ديسمبر 2018
منها المتاحف.. أماكن تخلصك من الاكتئاب

المتاحف

إعلان

كتبت- ياسمين الصاوي

أظهرت دراسة بريطانية أنه من الممكن خفض مخاطر الاكتئاب بنسبة 32% عن طريق الذهاب إلى الأنشطة الثقافية كل عدة أشهر، بل ويقل الخطر إلى 48% عند التوجه إلى هذه الأنشطة مرة شهريا.

وتناولت الدراسة دور الأماكن التي توفر أنشطة ثقافية مثل المسرحيات والأفلام والحفلات الموسيقية والمتاحف في خفض مخاطر الاكتئاب لدى حوالي 2000 رجل وامرأة، فوق سن 50 عاما، ولم يعانِ أي شخص من هؤلاء المشاركين من الاكتئاب في العشر سنوات الأولى من بدء الدراسة.

وقالت دايسي فانكورت، المؤلف الرئيس بالدراسة، إن هناك آثار جانبية إيجابية للمشاركة الثقافية ترتبط بالمساعدة في خفض مخاطر الاكتئاب، فعلى سبيل المثال، تعمل الحفلات الموسيقية أو المسارح على خروج الأشخاص من منازلهم، ما يقلل نمط الاستقرار والسكون، وتحفيز النشاط البدني، الأمر الذي يقي من الاكتئاب.

اقرأ أيضا:ماذا تفعل الحيوانات الأليفة للمصابين بالاكتئاب؟

وأضافت فانكورت، أن هذه الأماكن تعزز التواصل الاجتماعي، وتقلل العزلة والوحدة، وتساعد على خفض الضغط العصبي المرتبط بزيادة هرمونات الضغط مثل الكورتيزول، وتقليل الالتهابات المرتبطة بالاكتئاب.

ويرجع السبب إلى دور هذه الأماكن الغنية بالأنشطة في تحفيز التفكير وزيادة المشاعر الجيدة والاستمتاع وتوفير فرص أكبر للتفاعل مع الأخرين، ما يحافظ على الصحة العقلية، فضلا عن تعزيز الناقل العصبي "الدوبامين" الذي يتيح مشاعر جيدة، وبالتالي تقل مخاطر الإصابة بالاكتئاب والخرف والألم المزمن والموت المبكر.

ونصح الباحثون بضرورة تناول الفواكه والخضروات إلى جانب الذهاب بانتظام إلى الأنشطة الثقافية للاستمتاع بتقدم العمر بشكل صحي.

الأخبار المتعلقة

  • حالات يجب علاجها بالصدمات الكهربائية.. كيف تتم وما آثارها الجانبية؟

    حالات يجب علاجها بالصدمات الكهربائية.. كيف تتم وما آثارها الجانبية؟

  • دون الحاجة لطبيب نفسي.. 9 أطعمة سحرية لعلاج الاكتئاب (صور)

    دون الحاجة لطبيب نفسي.. 9 أطعمة سحرية لعلاج الاكتئاب (صور)

  •   بعد انتحار طالبة  ثانوية المنيا .. استشاري نفسي يشرح أعراض وعلاج الضغط النفسي

    بعد انتحار طالبة ثانوية المنيا .. استشاري نفسي يشرح أعراض وعلاج

  • الاكتناز القهري.. مرض نفسي يجبرك على جمع الأشياء دون مبرر

    الاكتناز القهري.. مرض نفسي يجبرك على جمع الأشياء دون مبرر

  • بعد أزمة إلهام شاهين.. طبيب نفسي يحلل أسباب حزن الفقد وطرق مواجهته

    بعد أزمة إلهام شاهين.. طبيب نفسي يحلل أسباب حزن الفقد وطرق مواجهته

  • منها الجز على الأسنان.. 5 علامات تدل على الضغط العصبي (صور)

    منها الجز على الأسنان.. 5 علامات تدل على الضغط العصبي (صور)

أحدث الموضوعات

  • جمال شعبان يكشف لـ«الكونسلتو» سيناريو وفاة مرسي المفاجئة

    جمال شعبان يكشف لـ«الكونسلتو» سيناريو وفاة مرسي المفاجئة

    توفي الرئيس المعزول، محمد مرسي، أثناء جلسة محاكمته في قضية التخابر بجلطة قلبية حادة، قبل نقله إلى المستشفى.

  • 10 نصائح ضرورية لتقليل السعرات الحرارية وخسارة الوزن

    10 نصائح ضرورية لتقليل السعرات الحرارية وخسارة الوزن

    يحتاج الإنسان لخسارة السعرات الحرارية لكي يفقد وزنه بصورة سليمة، لكنه في أغلب الأحوال لا يعلم حجم السعرات الموجودة في الطعام الذي يتناوله، كا يؤدي إلى نتائج عكسية.

  • لن تصدقها.. أغرب 6 حالات طبية لأطفال ولدوا بذيول (صور)

    لن تصدقها.. أغرب 6 حالات طبية لأطفال ولدوا بذيول (صور)

    هل تتخيل أن ترى إنسانًا يسير بذيل يشبه ذيول الحيوانات؟ إن كنت تعتقد أن هذا مستحيل فعليك إعادة التفكير في هذه المسألة، خاصةً بعد إحصاء 6 حالات بشرية لأطفال ولدوا بذيول في دول مختلفة.

  • وفاة الرئيس المعزول محمد مرسي بنوبة قلبية

    وفاة الرئيس المعزول محمد مرسي بنوبة قلبية

    أعلن التليفزيون المصري، مساء اليوم، وفاة الرئيس المعزول محمد مرسي عيسى العياط، أثناء حضوره جلسة محاكمته في قضية التخابر.

  • زراعة عدسة العين.. إليك الأنواع والمضاعفات وكيفية الوقاية

    زراعة عدسة العين.. إليك الأنواع والمضاعفات وكيفية الوقاية

    تعتمد عملية زراعة عدسة العين على تغيير عدسة العين بأخرى، وتتعدد أنواع تلك الجراحة، كما يمكن اتباع بعض الإجراءات للوقاية من فرص الخضوع إليها.

  • لا تتوقعها.. 6 عادات سريعة لحرق الدهون في المكتب أو السيارة (صور)

    لا تتوقعها.. 6 عادات سريعة لحرق الدهون في المكتب أو السيارة (صور)

    يؤدي الجلوس في المكتب أو السيارة لفترة طويلة إلى تراكم الدهون بالجسم، في حين يمكن ممارسة بعض العادات البسيطة لفقدان الوزن

  • احترس.. الوجبات السريعة تهدد شبابك بهذه المخاطر

    احترس.. الوجبات السريعة تهدد شبابك بهذه المخاطر

    تسبب الافراط في تناول الوجبات السريعة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الشباب

  • كل ما تريدين معرفته عن إبرة تفجير البويضة والعلاقة الحميمة خلالها

    كل ما تريدين معرفته عن إبرة تفجير البويضة والعلاقة الحميمة خلالها

    "الكونسلتو" يستعرض كل ما يتعلق بإبرة تفجير البويضة من بداية آلية عمل الحقنة والعلاقة الزوجية خلالها حتى الأعراض الجانبية، في السطور التالية:

  • لماذا يعاني مرضى السكري من كثرة التبول.. هل هناك حلول؟

    لماذا يعاني مرضى السكري من كثرة التبول.. هل هناك حلول؟

    كثرة عدد مرات التبول في الغالب عرض يصاحب مرضى السكري، حتى أنه العرض الأساسي الذي يكشف عن الإصابة به حتى قبل اكتشاف المريض، فما العلاقة بين ارتفاع السكر في الدم وكثرة التبول؟

  • انتبه من إدمان القهوة عواقبه خطيرة.. ماذا يفعل في جسدك؟

    انتبه من إدمان القهوة عواقبه خطيرة.. ماذا يفعل في جسدك؟

    وجه الأطباء تحذيرًا شديدًا من العواقب السلبية الناتجة عن الإفراط في تناول القهوة، التي يمكن أن تسبب الإدمان أو خطر الإصابة بالجلطة الدماغية.

  • كيف أثرت الحياة العصرية على نمو جسمك وصحته؟

    كيف أثرت الحياة العصرية على نمو جسمك وصحته؟

    أثرت الحياة العصرية على صحة الجسم بشكل واضح، خاصة مع التحديق بالهواتف الذكية لساعات طويلة على مدار اليوم والكسل وقلة الحركة، ما أدى إلى حدوث تغييرات في بنية الجسم والهيكل العظمي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين