تعاني من الكوابيس؟.. جرب هذه النصائح واستمتع بنوم جيد

التركيز على الإيجابيات

البعض منا عندما يخلد إلى النوم تهاجمه الأفكار السلبية التي يستسلم لها في كثير من الأحيان، ولكن بقدر الإمكان حاول أن تركز على الأشياء الإيجابية التي حدثت لك طوال اليوم، مهما كانت صغيرة، أما إذا كان اليوم مرهقا للغاية ومليئا بالأحداث الصعبة فحاول أن تفكر في الجانب الإيجابي للمشكلة.