تعاني من الكوابيس؟.. جرب هذه النصائح واستمتع بنوم جيد

لا تقحم نفسك في المشاكل

ما نفعله طوال النهار يؤثر على الأفكار التي تهاجمنا في المساء حتى ونحن نيام، لذلك راقب نفسك جيدا واسألها هل أنت من الأشخاص الذين يندفعون في سلوكيات محفوفة بالمخاطر والاندفاعية أو السلوكيات المزعجة، فهذه الأفكار من شأنها أن تزرع بداخلك المشاعر السلبية.

الابتعاد عن مثل هذه السلوكيات يساعدك في إزالة الأفكار السلبية من مصدرها.