5 أشياء سلبية تستنزف طاقاتك اليومية.. هكذا تتخلص منها

08:58 م السبت 29 يونيو 2019
5 أشياء سلبية تستنزف طاقاتك اليومية.. هكذا تتخلص منها

الجلوس الخاطئ في المكتب

إعلان

كتب- أحمد سلطان:

يؤثر التعرض لبعض الأشياء خلال اليوم على صحة الإنسان النفسية والعضوية، ويمكن أن تؤدي هذه الأشياء إلى استنزاف طاقته، وهو ما يؤثر سلبًا على الممارسات التي يقوم بها مثل العمل.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي 5 عادات يومية تستنزف طاقة الإنسان، وفقًا لموقع "Health":

1- تعليقات زملائك السلبية

يمكن أن تؤدي تعليقات زملائك السلبية في العمل إلى تأثر روحك المعنوية وتقليل ثقتك بنفسك، لذا في المرة المقبلة التي تتلقى فيها تعليقًا سلبيًا من زملائك، حاول التفكير في أنه نوع من التنافس في العمل.

2- وضعية الجلوس الخاطئة

إذا كنت ممن يجلسون على مكتب في العمل أو المنزل لفترات طويلة، فانتبه لوضعية جلوسك، لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك بشكل عام.

بعد فترة من الجلوس يبدأ الإنسان في الميل للأمام وهذا يؤثر على الرئتين ويمنعهما من استنشاق كمية كافية من الهواء، لذا عدل من وضعيات جلوسك وإحرص على الجلوس مستقيم الظهر، وركبتيك في وضعية قائمة.

اقرأ أيضًا: منها تناول المياه.. 5 عادات يومية احرص عليها لفقدان الوزن بدون دايت

3- نقص الحديد

يمكن أن تؤدي العادات الصحية غير السليمة إلى نقص المعادن والفيتامينات من الجسم، ومن بينها الحديد، ويظهر نقص الحديد بصورة أكبر في الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة النباتية، نظرًا لأن اللحوم هي مصدره الأساسي.

لذا فكر في تناول الفراولة أو الفاصولياء أو حتى الشيكولاته الداكنة، لأنها جميعها تحتوي على الحديد.

4- دولاب منزلك

يمكن أن تؤدي قلة تنظيم دولابك إلى تعكر مزاجك والتأثير سلبًا على صحتك النفسية، لذا نظم دولابك ومكان عملك لتكون أكثر سعادة.

5- خوف العودة من الأجازة وعقدة الثلاثاء

بعض الناس يقلقون بشدة من العودة للعمل بعد الأجازات الأسبوعية، أو يتخوفون من ضغط العمل خلال أيام معينة كالثلاثاء مثلًا، وهذا يستهلك طاقة الإنسان اليومية، لذا فكر بصورة أكثر إيجابية في الضغوط الحقيقية التي تواجهك في العمل وابتعد عن "فوبيا الأيام".

قد يهمك: لا تتوقعها.. 6 عادات سريعة لحرق الدهون في المكتب أو السيارة (صور)

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

صحتك النفسية والجنسية