هل تعاني من العصبية في الطقس الحار؟.. إليك طرق التخلص منها

04:12 م الثلاثاء 16 يوليه 2019
هل تعاني من العصبية في الطقس الحار؟.. إليك طرق التخلص منها

العصبية في الصيف

إعلان

كتبت - ياسمين الصاوي:

يشعر البعض بالعصبية والغضب تجاه أي مشكلة أو موقف بسيط يتعرض له في ظل ارتفاع درجة حرارة الطقس بموسم الصيف، وهو ما يعد أمرًا شائعًا بشكل كبير، فلماذا يحدث هذا الشعور في الصيف؟

أسباب العصبية في الأيام شديدة الحرارة

يرتبط الطقس الحار بزيادة معدلات العصبية والعنف وانخفاض الحالة المزاجية الطبيعية، هذا ما قالته نانسي موليتور، أستاذ مساعد للطب النفسي السريري وعلوم السلوك في كلية الطب جامعة نورث ويسترن.

وأضافت موليتور، أن السبب وراء تلك العصبية هي اضطراب النوم وجفاف الجسم وعدم القدرة على الحركة والنشاط، ما يسبب سوء الحالة المزاجية، وانخفاض القدرة على التحكم برد الفعل تجاه المواقف المختلفة.

ويُنصح بعدم اتخاذ أي قرار مهم يؤثر على الحياة وسط الأجواء الصيفية الحارة، حيث يؤدي الاندفاع إلى الندم فيما بعد، وفقًا لما نشره موقع "live science".

اقرأ أيضًا: 9 نصائح ضرورية لمواجهة الموجة الحارة

الاضطرابات العاطفية الموسمية في الصيف

من الشائع أن يشعر البعض بقليل من الاكتئاب أو الإحباط في ظل ارتفاع حرارة الطقس بالصيف، وهو ما يطلق عليه "الاضطرابات العاطفية الموسمية".

ويسيطر على المصاب بهذه الاضطرابات شعورًا بعدم الراحة والاكتئاب والتوتر الشديد، وربما تراوده أفكار انتحارية، ولا يمكنهم تحمل الحرارة وأشعة الشمس تمامًا.

قد يهمك: 7 إجراءات بسيطة تجنبك الاكتئاب الموسمي (صور)

كيف تتخلص من العصبية في الطقس الحار؟

نصحت موليتور، باتباع بعض النصائح التي يمكن أن تخفف من التوتر والضغط العصبي مع ارتفاع حرارة طقس الصيف، من بينها ما يلي:

1- ترطيب الجسم من خلال تناول كمية كافية من المياه والسوائل الباردة، وتلبية الرغبة في شرب الماء عند الشعور بالعطش والجفاف.

2- في حالة الرغبة في الذهاب إلى مراكز اللياقة البدنية "الجيم" أو ممارسة الرياضة، فيراعى فعل ذلك في الصباح الباكر أو المساء بدلاً من منتصف اليوم.

3- إذا كان الشخص يتناول بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم، فسيحتاج إلى تناول كمية أكبر من المياه حتى يظل جسمه رطبًا.

قد يهمك أيضًا: 5 نصائح لتعويض نقص المياه بالجسم في فصل الصيف

4- التواجد في أماكن باردة قدر الإمكان، والابتعاد عن حرارة المناخ.

5- الاسترخاء والهدوء، وتجنب المواقف المسببة للضغط العصبي.

6- الحصول على قسط كافي من النوم العميق.

الأخبار المتعلقة

  • الأملاح قد تكون السبب.. روشتة للتخلص من العصبية في الصيف

    الأملاح قد تكون السبب.. روشتة للتخلص من العصبية في الصيف

  • ما تأثير ارتفاع درجة الحرارة على الحالة النفسية؟

    ما تأثير ارتفاع درجة الحرارة على الحالة النفسية؟

  • لماذا نعاني من تغير المزاج مع ارتفاع درجات الحرارة؟

    لماذا نعاني من تغير المزاج مع ارتفاع درجات الحرارة؟

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين