كيف تتجنب نوبة الفزع الشرائية؟.. إليك دليل التعامل مع الأزمات

07:51 م الخميس 26 مارس 2020
كيف تتجنب نوبة الفزع الشرائية؟.. إليك دليل التعامل مع الأزمات

حمى الشراء تجتاح العالم

إعلان

كتبت - أمنية قلاوون:

أصيب البعض بالذعر مع انتشار فيروس كورونا المستجد، وهرع الأشخاص لتخزين السلع التموينية، ولجأ البعض إلى السوبر ماركت لشراء ما يفوق احتياجتهم الغذائية.

ويعرف هذا السلوك بنوبة الفزغ الشرائية، وهو أحد أعراض نوبات الهلع، حسبما قال الدكتور محمد هاني، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوك، موضحًا: "يعنمد هذا السلوك على نوبة هلع أو فزع، ويكون ناتج عن طاقة سلبية وشحن ومخاوف، بالإضافة إلى أن الشخص يكون سهل التأثر وغير قادر على إدارة الأزمة".

وأشار هاني، إلى أن ما فعلته السوشيال ميديا تجاه فيروس كورونا من مخاوف وتحذيرات غير منسوبة إلى منظمة الصحة العالمية، عزز تلك المخاوف.

أعراض الإصابة بنوبة الهلع

وحسبما أفاد موقع "مايو كلينك"، فإن هناك أعراض تنذر عن الإصابة بنوبة الهلع:

1-خفقان في الصدر.

2-صعوبة التنفس.

3-التعرق.

4-الشعور بالهلاك المحدق والمخاطر.

5-زيادة نبضات القلب.

6-الصداع.

7- والدوخة.

8-الارتعاش.

اقرأ أيضًا: نوبات الهلع.. هكذا تسيطر على الأعراض وتتحكم في مخاوفك

أسباب الإصابة بنوبة الهلع الشرائية

قد تصيب نوبة الهلع الأشخاص في المنزل أو السيارة، ويرجع "هاني" الأسباب إلى صعوبة تعامل البعض مع الأزمات، منوهًا إلى أن انتشار فيروس كورونا المستجد هو مشكلة صحية، التعامل معها يكون باتخاذ التدابير الوقائية الصحية، وليس بتخزين السلع التموينية.

التعامل مع نوبة الهلع الشرائية

أكد "هاني" أن هذا السلوك يضر الآخرين ماديًا ونفسيًا، ويجب التوقف عنه، والتعامل مع الأزمات قدر الإماكن، من خلال بعض الإرشادات التالية:

1-التوقف عن قراءة الأخبار السلبية، والتعامل مع المصادر الرسمية فقط، مثل منظمة الصحة العالمية.

2-طمأنة نفسك والمحيط بك، أنه يمكن التعامل مع الأزمة.

3-التوقف عن الشراء والتفكير في أن هذه السلع لن تنتهي ويمكن النزول في أي وقت لشراؤها، حتى في حال الحجر الصحي، تسمح الحكومات لشخص بالنزول.

4-التفكير في الآخرين، وأن هذا السلوك سيرفع من سعر السلع الغذائية، ويضع الآخرين في ضغط مادي ونفسي، يعود عليك في النهاية عند الشراء فيما بعد.

5-اتخاذ كافة الخطوات للوقاية من الفيروس، والتي أعلنتها منظمة الصحة العالمية، ومن بينها النظافة الشخصية والابتعاد عن التسليم وخلق مسافة بين الأشخاص.

6-الحديث عن الحياة اليومية الطبيعية مع الآخرين والأصدقاء، وتقليل مساحة الحديث عن انتشار الفيروس والشعور بالفزع، قدر الإمكان، للطمأنة وتقليل مشاعر التوتر والقلق.

كيفية التعامل مع شخص مصاب بنوبة الهلع الشرائية

أكد استشاري الصحة النفسية أن التعامل مع الأشخاص المصابين يجب أن يكون بالطمأنة، والابتعاد عن أي أسلوب يوحي بالذعر.

الأخبار المتعلقة

  • هل ينجح العلاج بالكتابة في تجاوز القلق النفسي الناتج عن كورونا؟

    هل ينجح العلاج بالكتابة في تجاوز القلق النفسي الناتج عن كورونا؟

  • كيف يؤثر الوصم الاجتماعي على متعافي كورونا؟.. نصائح هامة للدعم النفسي

    كيف يؤثر الوصم الاجتماعي على متعافي كورونا؟.. نصائح هامة للدعم النفسي

  • ليس كورونا.. كيف يؤدي الضغط العصبي لارتفاع درجة حرارتك؟

    ليس كورونا.. كيف يؤدي الضغط العصبي لارتفاع درجة حرارتك؟

  • كورونا لا يصيب الرئة فقط.. أطباء يوضحون تأثيره على الصحة النفسية والعصبية

    كورونا لا يصيب الرئة فقط.. أطباء يوضحون تأثيره على الصحة النفسية والعصبية

  • أحمد عكاشة يحذر من الإصابة بالوسواس القهري مع انتشار فيروس كورونا

    أحمد عكاشة يحذر من الإصابة بالوسواس القهري مع انتشار فيروس كورونا

  • لماذا يتعرض المتعافون من كورونا للوصم الاجتماعي؟.. هكذا يمكن مواجهته

    لماذا يتعرض المتعافون من كورونا للوصم الاجتماعي؟.. هكذا يمكن مواجهته

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين