5 علامات تدل على الإرهاق الذهني- احذرها
كتبت - هدى عبد الناصر:
قد يعاني بعض الأشخاص من الإرهاق الذهني، الذي يتسبب في عدم القدرة على ممارسة الأنشطة الحياتية بشكل طبيعي، ومن ثم ظهور بعض المضاعفات الصحية التي تطلب استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب.
مساحة إعلانية
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز العلامات التي تدل على الإرهاق الذهني، وفقًا لما ذكره موقع "WebMD".
مساحة إعلانية
علامات الإرهاق الذهني
1- الغضب
الإرهاق الذهني يتسبب في الشعور بتقلب المزاج، مما يتسبب في سرعة الغضب والشجار الدائم مع الآخرين، وعادة ما يتطلب ذلك استشارة الطبيب المختص للتعرف على الطرق السليمة للسيطرة على الغضب.
اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الغضب على الجسم؟- دليلك للتحكم فيه
2- عدم القدرة على العمل
من الطبيعي أن تنخفض وترتفع إنتاجية الأشخاص، ولكن الإرهاق العقلي يتسبب في صعوبة التركيز نتيجة تشتت الانتباه، ومن ثم عدم القدرة على العمل بالطاقة المطلوبة.
قد يهمك: علامات تنذرك بالعمل في بيئة عمل سامة
3- اضطرابات النوم
أظهرت نتائج بعض الأبحاث، أن الإرهاق الذهني الزائد يتسبب في عدم القدرة على النوم والشعور الدائم بالأرق، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص فور ظهور هذا العرض، لتجنب تفاقم المشكلة وزيادة الإرهاق.
قد يهمك أيضًا: اضطرابات النوم- إلام تشير الإصابة بأي منهم؟
4- الاكتئاب
يمكن أن يعاني بعض الأشخاص المصابون بالإرهاق الذهني من قلة طاقة الجسم والشعور الدائم بالخدر والاكتئاب، ويترتب على ذلك عدم ممارسة الأنشطة اليومية قد تزيد عن أسبوعين، لذلك يفضل استشارة الطبيب المختص.
اقرأ أيضًا: تأثير الحزن والاكتئاب على القلب- هل يختلف بين الرجال والنساء؟
5- تغير النظام الغذائي
يمكن أن يؤثر الإرهاق الذهني على الشهية بطرق مختلفة، بما في ذلك تناول وجبات خفيفة أكثر من المعتاد، إلى جانب الإفراط في تناول الأطعمة السكرية أو المالحة أو الدهنية، أو عدم الرغبة في تناول الطعام نهائيًا.