أعراض نقص الحديد
تابعنا على
لا يقتصر تأثير نقص الحديد في الجسم على الإرهاق وشحوب الوجه فقط، بل يمتد ليشمل الحالة النفسية والمزاجية، حيث قد تظهر أعراض نفسية تؤثر على التركيز والسلوك وجودة الحياة اليومية دون أن ينتبه لها كثيرون.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أبرز الأعراض النفسية المرتبطة بنقص الحديد في الجسم، وفقًا لما ذكره الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.
كيف يؤثر نقص الحديد على الحالة النفسية؟
يوضح كريم جمال أن الحديد عنصر أساسي في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا المخ، مشيرًا إلى أن نقص الأكسجين الواصل للدماغ يؤثر بشكل مباشر على الوظائف العصبية والحالة النفسية.
اقرأ أيضًا: نقص الحديد وألم المعدة- ما العلاقة بينهما؟
أعراض نفسية لنقص الحديد
يشير أخصائي التغذية العلاجية إلى أن من أبرز الأعراض النفسية التي قد تظهر عند نقص الحديد:
1- الاكتئاب وتقلب المزاج
قد يعاني المصاب من شعور دائم بالحزن أو الضيق دون سبب واضح، مع تقلبات مزاجية حادة وسرعة الانفعال.
2- ضعف التركيز والانتباه
نقص الحديد يقلل من كفاءة المخ، ما يؤدي إلى صعوبة التركيز، وتشتت الانتباه، وضعف القدرة على إنجاز المهام اليومية.
قد يهمك: 5 علامات غير متوقعة تدل على نقص الحديد في الجسم
3- القلق والتوتر
يوضح كريم جمال أن نقص الحديد قد يرتبط بزيادة الشعور بالقلق والتوتر العصبي، خاصة لدى النساء والأطفال.
4- فقدان الدافعية
قد يشعر الشخص المصاب بنقص الحديد بفتور عام، وعدم الرغبة في العمل أو الدراسة، مع الإحساس بالإجهاد الذهني المستمر.
5- اضطرابات النوم
نقص الحديد قد يسبب الأرق أو النوم المتقطع، وأحيانًا متلازمة تململ الساقين، ما ينعكس سلبًا على الصحة النفسية.
6- ضعف الذاكرة
يشير إلى أن نقص الحديد يؤثر على الذاكرة قصيرة المدى، وقد يسبب النسيان المتكرر وصعوبة استرجاع المعلومات.
متى يجب الانتباه؟
ينصح جمال بضرورة إجراء تحليل مخزون الحديد (Ferritin) في حال ظهور أعراض نفسية غير مبررة، خاصة إذا صاحبتها أعراض جسدية مثل التعب المستمر، الصداع، أو تساقط الشعر.
