ما هي أعراض التوتر التي تظهر على الجلد؟.. احذر ظهورها المتكرر

قد يواجه بعض الأشخاص ظهور أعراض مزعجة على صحة الجلد نتيجة التوتر الزائد عن المعدل الطبيعي، مما يستوجب اتباع بعض النصائح للحد من التوتر، إلى جانب المتابعة الدورية مع الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتأثير التوتر على الجلد وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

كيف يؤثر التوتر على البشرة؟

تأثير التوتر الزائد على صحة الجلد

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن التوتر عبارة عن استجابة كيميائية في الجسم تجعل البشرة أكثر حساسية وتفاعل، كما أنه قد يصعب من شفاء مشاكل الجلد، ويرجع ذلك إلى تحفيز الجسم لإفراز هرمونات مثل الكورتيزول، الذي يحفز الغدد الدهنية في البشرة على إنتاج المزيد من الزيوت، ومن ثم تصبح البشرة الدهنية أكثر عرضة لحب الشباب ومشاكل جلدية أخرى.

اقرأ أيضًا: التوتر،الأسباب والأعراض وطرق العلاج

ما هي المشكلات الأخرى التي يسببها التوتر؟

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن التوتر يمكن أن يسبب أيضًا تفاقم لبعض المشكلات الصحية المرتبطة بالجلد من بينها:

- الصدفية.

- الوردية.

- الأكزيما.

- الشرى.

- البثور.

- الحمى الشديدة.

ما هي طرق تخفيف التوتر للسيطرة على مشاكل الجلد؟

هناك العديد من الطرق التي يساعد اتباعها المستمر في الوقاية من مشاكل الجلد المرتبطة بالتوتر من بينها:

- الاعتناء جيدًا بصحة البشرة دون إهمال.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- الحصول على حمام دافيء.

- ممارسة تقنيات إدارة التوتر مثل تمارين التنفس، واليوجا، والتأمل، أو التصور البصري.

- الحصول على قسط كافي من النوم.

- طلب دعم من طبيب مختص أو صديق مقرب.

- التنزه لتقليل التوتر والضغط.

قد يهمك: عادة صباحية خاطئة قد تسبب التوتر وزيادة في الوزن.. طبيبة تحذر

ما هو تأثير قلة النوم على التوتر؟

أوضح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أنه من الضروري الانتباه إلى النوم عدد ساعات كافي مع ضرورة الحرص على تجنب النوم مباشرة بعد الأكل وذلك للحفاظ على الصحة العامة وكذلك صحة القلب، كما يجب الحرص جيدًا على الحركة قدر الإمكان خلال اليوم للمساعدة على تقليل التوتر والنوم الجيد مساءً.