أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

«الجلاب لايت».. عصير صحي ومفيد للعظام واللثة

«الجلاب لايت» أو الزبيب دون بذور.. يختفي مذاقه اللاذع إذا وُضع مع حفنة من المكسرات على الحلويات، و يمكن تحضيره أيضًا كعصير بقيمة غذائية عالية جدًا ومذاق مختلف.

فوائد الزبيب:

- غني بالحديد والكالسيوم ويقوي العظام ويعالج مرض الهشاشة والشد العضلي ويحمي من فقر الدم.

- يخفض نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم.

- يحتوي على مضادات أكسدة وبالتالي يحمي الجسم من السرطان.

- يحمي اللثة والأسنان من أمراض متعددة أبرزها التسوس.

- يعتبر مصدر سريع للسكريات وبالتالي يستخدمه كثير من الرياضيين.

المكونات:

- نصف كيلو من الزبيب الذي لا يحتوي على بذور.

- 2 حبة ليمون مقطعة.

- ربع كوب من الليمون.

- نصف كوب فركتوز.

- أقل من ربع كوب مياه.

- سكر "حسب الحاجة".

طريقة التحضير:

- طحن الزبيب بالمطحنة الكهربائية ثم وضعه في وعاء.

- إضافة عصير الليمون وشرائح الليمون المقطعة والماء والسكر على خليط الزبيب المطحون.

- نضع الوعاء على درجة حرارة متوسطة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

- نضع الخليط في وعاء أخر محكم الغلق وتركه يبرد ثم وضعه في الثلاجة لمدة 3 أيام مع تقليب المكونات من آن لآخر.

- تصفية العصير ليكون جاهز للتقديم.

- يمكن وضع بعض مكسرات بكوب عصير الجلاب لايت.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية