للرجال- 7 مشروبات تقوي الانتصاب

الكونسلتو

إذا كنت ترغب في تقوية الانتصاب والحفاظ عليه أطول فترة ممكنة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، هناك مشروبات احرص على تناولها يوميًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لتقوية الانتصاب، وفقًا لموقع "Hims".

اقرأ أيضًا: للرجال- أسوأ 3 مشروبات للانتصاب

مشروبات تقوي الانتصاب

1- الماء

قوة الانتصاب ترتبط ارتباطًا وثيقًا بترطيب الجسم. لذلك يجب على الرجال الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء يوميًا، لأن الجفاف يقلل من حجم الدم، ومن ثم تنخفض التروية الدموية الواصلة للعضو الذكري.

2- القهوة

يمكن تقوية الانتصاب عن طريق تناول القهوة، بشرط عدم الإفراط فيها، لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، الذي يساعد على تعزيز أكسيد النيتريك، المعروف بقدرته على إرخاء العضلات الملساء في القضيب، بحسب دراسة منشورة في مجلة الصحة والسكان والتغذية عام 2024.

قد يهمك: للرجال- 8 عادات خاطئة تؤثر على العضو الذكري

3- الحليب

يلعب الحليب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال، لاحتوائه على حمض الأرجينين، الذي يساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك الضروري للانتصاب.

علاوة على ذلك، يحتوي الحليب على مستويات مرتفعة من فيتامين د، الذي يعتبر أحد العناصر الغذائية التي يرتبط نقصها بالجسم بزيادة خطر الإصابة بضعف الانتصاب.

ولتعزيز الفوائد الجنسية للحليب، هناك أعشاب احرص على إضافتها إليه. للاطلاع عليها، اضغط هنا.

4- عصير العنب

في دراسة أجريت عام 2024، وجد الباحثون أن تناول عصير العنب أكثر من 5 مرات أسبوعيًا ساهم في انخفاض انتشار ضعف الانتصاب بين الرجال الأكثر من 40 عامًا.

ويستمد عصير العنب خصائصه المضادة لضعف الانتصاب من الريسفيراترول، الذي يساهم في دعم وظائف الأوعية الدموية في الجسم.

والجدير بالذكر أن عصير الرمان له تأثير مماثل على الانتصاب، لاحتوائه على نسبة عالية من البوليفينول والريسفيراترول.

قد يهمك أيضًا: للرجال- أسوأ 3 أطعمة على الانتصاب

5- عصير البطيخ

من أفضل المشروبات لتقوية الانتصاب، لأن عصير البطيخ يتميز بمحتواه العالي من حمض إل-سيترولين، الذي يحوله الجسم إلى حمض الأرجينين.

6- عصير البنجر

يمثل عصير البنجر أهمية كبيرة للصحة الجنسية لدى الرجال، لاحتوائه على النترات، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على تقوية الانتصاب عند تناوله.

7- عصير البرتقال

لا يساعد عصير البرتقال على رفع مناعة الجسم فقط، بل ثبت في إحدى الدراسات أنه يساهم في زيادة التوافر الحيوي للسيلدينافيل، وهو المكون النشط في الفياجرا.

اقرأ أيضًا: لتحسين الانتصاب- أضف هذه التوابل إلى طعامك