أطعمة تزيد من احتمالية ضعف الانتصاب عند الرجال
ضعف الانتصاب
كتب- محمد أمين
يعاني البعض من ضعف في الانتصاب، نتجية لعدة عوامل، منها سوء التغذية، وضعف الهرمونات، وكذا التأثيرات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسوأ الأطعمة لعلاج ضعف الانتصاب، بحسب موقع " verywellhealth".
اقرأ أيضًا: هل يؤثر نقص فيتامين B12 على الانتصاب؟
أسوأ الأطعمة لعلاج ضعف الانتصاب
لا يوجد طعام محدد يُسبب ضعف الانتصاب لدى الرجال، إلا أن بعض الأطعمة قد تزيد من خطر الإصابة به أو تُفاقم حالته، أبرزها الكحول والدهون المشبعة.
الأطعمة التي يجب تجنبها لعلاج ضعف الانتصاب
ضعف الانتصاب حالة معقدة لا تعتمد على نظام غذائي واحد، فهناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب، منها:
- السكري.
- النظام العذائي.
- مرض باركنسون.
- التدخين.
- قلة ممارسة الرياضة.
- السمنة.
- القلق.
- الاكتئاب.
- تصلب الشرايين.
أطعمة تزيد من احتمالية ضعف الانتصاب عند الرجال
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تزيد من احتمالية الإصابة بضعف الانتصاب، بالإضافة إلى سبب كون هذه الأطعمة خيارًا سيئًا وكيف تزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب.
- اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر الذي يتحول إلى اللون الأحمر عندما يكون نيئًا، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وقد ثبت أنها تزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب، ويُسبب الإفراط في تناول الدهون المشبعة تراكمًا في الأوعية الدموية، وهو ما يُسمى بتصلب الشرايين، ما يزيد تصلب الشرايين من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة صعوبة ضخ القلب للدم في جميع أنحاء الجسم.
- الطعام المقلي، فهي غنية أيضًا بالدهون المشبعة، ومن أشهر الأطعمة المقلية: بطاطس مقلية، وقطع دجاج المقلي، فالإفراط في تناول الأطعمة المقلية يرفع مستويات الكوليسترول ويزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، كما يمكن أن يسبب السمنة، وهي عامل خطر آخر لضعف الانتصاب .
- الصوديوم، فالأشخاص الذين يستهلكون كمية كبيرة من الصوديوم قد يزيدون من ضغط الدم لديهم، وبالتالي يزيدون من خطر الإصابة بضعف الانتصاب.
- الكحول، إذ ثبت أنه يؤثر سلبًا على الانتصاب، فالإفراط فيه يؤدي إلى تغيير الأوعية الدموية والأعصاب، بما في ذلك تلك الموجودة في القضيب، وقد أظهرت الأبحاث أن هذا التغيير في الأوعية الدموية يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب .
قد يهمك: هل يمكن لمرضى السكري التغلب على ضعف الانتصاب؟
أفضل الأطعمة لعلاج ضعف الانتصاب
عند اختيار نظام غذائي للمساعدة في تقليل خطر ضعف الانتصاب، أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي المتوسطي خيار جيد، ومن أبرز الأطعمة التي تعالج ضعف الانتصاب هي:
- الفواكه.
- الخضروات.
- فول.
- المكسرات.
- البذور.
- زيت الزيتون.
- منتجات الألبان بكميات محدودة.
- تناول الأسماك عدة مرات في الأسبوع.
فيديو قد يعجبك:
