هل يؤثر هرمون التستوستيرون على مستويات الكوليسترول؟

هرمون التستوستيرون، وهو هرمون له دور في العديد من العمليات الحيوية، مثل تنظيم الرغبة الجنسية، وكتلة العظام، وإنتاج الحيوانات المنوية، ولكنه قد يؤثر على مستويات الكوليسترول لديك، فما هى العلاقة بينهما؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" العلاقة بين مستويات هرمون التستوستيرون والكوليسترول، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: التستوستيرون عند الرجال- 6 أطعمة نباتية تزيد هرمون الذكورة

ما العلاقة بين مستويات هرمون التستوستيرون والكوليسترول؟

الكوليسترول مادة شمعية موجودة في الدم وخلايا الجسم، ويتواجد في شكلين، البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، والذي يُعرف غالبًا بالكوليسترول "الجيد"، يساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من مجرى الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أما الشكل الآخر، البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، فيُعرف عادةً بالكوليسترول "الضار"، يمكن أن يتراكم كوليسترول LDL في جدران الشرايين، مما يُسبب تراكم اللويحات وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية.

يمكن أن يؤثر هرمون التستوستيرون على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول الضار (LDL) ويختلف هذا التأثير من شخص لآخر تبعًا للعوامل الوراثية، ونمط الحياة، والحالات الصحية الموجودة مسبقًا.

قد يزيد التستوستيرون من مستويات الكوليسترول الضار في بعض الحالات، مما قد يؤدي إلى تصلب الشرايين، وهي حالة تتراكم فيها اللويحات في جدران الشرايين، ويزيد تراكم هذه اللويحات من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية.

أظهرت دراسة عام 2021وقد وجد أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية، في حين أن العلاج التعويضي بالتستوستيرون، الذي يعزز تلك المستويات، قد يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك أن العلاج بالتستوستيرون يمكن أن يساعد في تقليل دهون الجسم، وزيادة الكتلة الخالية من الدهون، وتحسين كثافة العظام، وخفض مستويات الكوليسترول الكلي.

الآثار السريرية لتأثير هرمون التستوستيرون على الكوليسترول

بعد بلوغ سن الأربعين، تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال بالانخفاض، وقد رُبط هذا الانخفاض بارتفاع معدل الوفيات بشكل عام وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وداء السكري من النوع الثاني.

يؤثر هرمون التستوستيرون على مستويات الكوليسترول في الجسم، مما يؤثر بدوره على صحة القلب من خلال تغيير توازن الكوليسترول الجيد والضار، ولهذا السبب، يُعدّ الرصد المنتظم لمستويات كل من التستوستيرون والكوليسترول أمرًا بالغ الأهمية.

قد يهمك: عوامل تؤدي إلى انخفاض مستوى التستوستيرون عند الرجال

تعديلات نمط الحياة للتخفيف من آثار هرمون التستوستيرون

يمكنك التحكم في تأثير هرمون التستوستيرون على مستويات الكوليسترول من خلال إجراء تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك:

1- الفواكه والخضروات

احرص على اتباع عادات غذائية صحية للقلب، مثل تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والدهون الصحية، كما يجب عليك تجنب تناول الدهون المشبعة والسكريات لأنها ترفع مستويات الكوليسترول.

2- ممارسة الرياضة

ينبغي عليك المشاركة في الأنشطة البدنية مثل التمارين الرياضية أو السباحة أو المشي السريع لأنها يمكن أن تحسن مستويات الكوليسترول عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

3- تجنب التدخين

التدخين يمكن أن يخفض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) ويتلف الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟ في المقابل، يمكن أن يكون للإقلاع عن التدخين فوائد فورية وطويلة الأمد لصحة القلب.

قد يهمك أيضًا: هل يمكن علاج نقص هرمون الذكورة بالأعشاب؟

مشروبات لتحسين مستويات الكوليسترول

ووفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية هناك بعض المشروبات التي تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول من خلال تقليل الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، ومن بين هذه المشروبات:

1- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار.

2- شاي الزنجبيل والليمون

يساهم شاي الزنجبيل بالليمون في تنظيم مستويات الكوليسترول بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات

3- شاي الكركديه

يُعرف بقدرته على دعم صحة القلب وخفض مستويات الدهون في الدم، لكن ينصح تناوله باعتدال خاصة لمرضى الضغط.

4- الحلبة

من الشروبات التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية هى الحلبة، يفضل تناولها مرتين يوميًا للحصول على نتائج فعالة.

5- القرفة

تساعد القرفة في تحسين الدورة الدموية وتنظيم مستويات الدهون وبالتالي يخفض الكوليسترول الضار بالجسم.