لراغبي الرشاقة.. هذه الكمية من الفاكهة تحتوي على 100 سعر حراري

كتبت – أميرة عبد الرازقالفاكهة من المأكولات الأساسية لمن يريد اتباع نظام غذائي صحي أو يرغب في إنقاص الوزن، ولأن كل شيء يعتمد على حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل فرد حتى ينقص وزنه، فمن الضروري أن نعرف كمية السعرات الحرارية الموجودة في كل صنف من أصناف الفاكهة حتى تنتاول ما يناسبنا ولا يزيد وزننا. في الصفحات التالية نقدم لكم كمية الفاكهة التي تحتوي على ما يقرب من 100 سعر حراري، كما يذكرها موقع "Open Fit". الأناناس كوب وثلث من الأناناس يحتوي على 99 سعرا حراريا فراولة 26 ثمرة فراولة متوسطة تحتوي على 100 سعر حراري التفاح تفاحة واحدة متوسطة تحتوي على 95 سعرا حراريا العنب 30 حبة عنب تحتوي على 101 سعر حراري البرتقال تحتوي ثمرة برتقال متوسطة ونصف الواحدة على 92 سعرا حراريا التوت البري كوب وربع من التوت البري يحتوي على 105 سعر حراري الكنتالوب نصف ثمرة كنتالوب متوسطة تحتوي على 94 سعرا حراريا الموز ثمرة موز متوسطة تحتوي على 105 سعر حراري الجريب فروت ثمرة جريب فروت واحدة تحتوي على 103 سعر حراري ثمرة جريب فروت واحدة تحتوي على 103 سعر حراري الكيوي ثمرتان ونصف من الكيوي تحتوي على 105 سعر حراري المانجو كوب واحد من قطع المانجو يحتوي على 99 سعرا حراريا الخوخ ثمرتان صغيرتان من الخوخ تحتويان على 101 سعر حراري الكمثرى ثمرة واحدة متوسطة من الكمثرى تحتوي على 101 سعر حراري البرقوق ثلاث ثمرات ونصف من البرقوق تحتوي على 106 سعر حراري الرمان ثلاثة أرباع كوب من الرمان تحتوي على 108 سعر حراري البطيخ كوبان وربع من ثمرة البطيخ تحتوي على 103 سعر حراري البطيخ كوبان وربع من ثمرة البطيخ تحتوي على 103 سعر حراري الأناناس كوب وثلث من الأناناس يحتوي على 99 سعر حراري الأناناس كوب وثلث من الأناناس يحتوي على 99 سعرا حراريا كتبت – أميرة عبد الرازقالفاكهة من المأكولات الأساسية لمن يريد اتباع نظام غذائي صحي أو يرغب في إنقاص الوزن، ولأن كل شيء يعتمد على حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل فرد حتى ينقص وزنه، فمن الضروري أن نعرف كمية السعرات الحرارية الموجودة في كل صنف من أصناف الفاكهة حتى تنتاول ما يناسبنا ولا يزيد وزننا. في الصفحات التالية نقدم لكم كمية الفاكهة التي تحتوي على ما يقرب من 100 سعر حراري، كما يذكرها موقع "Open Fit".