منها تقليل الملح.. 5 نصائح بسيطة تخلصك من دهون البطن (صور)

02:14 م الخميس 17 أكتوبر 2019

إعلان

4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين

البروتين والألياف

يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والحبوب الكاملة على تحسين عملية الهضم، وتعزيز الشعور بالشبع، أما الأطعمة الغنية بالبروتين تستغرق وقتًا للهضم، ما يساعد على فقدان الوزن.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية