منها تقليل الملح.. 5 نصائح بسيطة تخلصك من دهون البطن (صور)
02:14 م
الخميس 17 أكتوبر 2019
5- تجنب الزيوت المهدرجة
الزيوت المهدرجة مليئة بالدهون غير المشبعة والسعرات الحرارية، ما يرفع مستوى الكوليسترول السيء، ويمكن استبدالها عن طريق القلي بزيت عباد الشمس أو بالزيوت النباتية، أو زيت الفول السوداني، لمنع زيادة السعرات الحرارية.
فيديو قد يعجبك:
