أبرزها السلمون.. 7 أطعمة تمنع تساقط الشعر وتحفزه على النمو

3- الجرجير 

تساعد الخضروات الداكنة –خاصةً الجرجير- على تقوية خصيلات الشعر، لاحتوائها على نسبة عالية من المعادن، مثل الحديد الذي يحسن من عملية تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ولاسيما فروة الرأس.