أشهرها "التعرق دليل على حرق الدهون".. 5 معتقدات خاطئة عن الدايت (صور)

4-الرياضات الثقيلة تحول الدهون إلى العضلات

يعتاد البعض على ممارسة الرياضات الثقيلة، لاعتقادهم أن تساعد على تحويل الدهون المتراكمة بالجسم إلى عضلات بارزة، وهذا غير صحيح، لأن البناء العضلي يستدعي اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية وغني بالبروتين، إلى جانب ممارسة رياضة رفع الأثقال.