أقل من 100 سعر حراري.. 9 وجبات خفيفة لن تزيد وزنك (صور)

6-زبادي بالعسل

يحتوي نصف كوب من الزبادي منزوع الدسم على 12 جرامًا من البروتين، وهو ما يساعد على الشعور بالشبع، كذلك يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل، للحصول على 84 سعرًا حراريًا فقط، و0 جرام من الدهون المشبعة، 53.5 ملليجرام من الصوديوم، 2 ملليجرام كوليسترول.