مفيدة لصحة القلب وإنقاص الوزن.. إليك تمارين الـ "7دقائق" (صور)
01:58 م
السبت 28 ديسمبر 2019
9-تمارين الكارديو
يعتبر تمرين الجري في المكان أحد تمارين "الكارديو" ، يساعد هذا التمرين على تنشيط الدورة الدموية ما يجعله أفضل التمارين مناسبًا لتقوية عضلة القلب، فضلًا عن إنقاص الوزن، ويمكن ممارسة هذا التمرين في المنزل، وتساعد المشاية الكهربائية وألعاب الفيديو على زيادة الجري في المكان.
فيديو قد يعجبك:
